Så snart våren knackar på dörren är det äntligen dags att komma ut i friska luften igen! Utomhus kan hela familjen vara riktigt aktiv på grupputflykter och tristess har inte en chans. Men hur kan man stilla hungern hos stora och små på språng på ett okomplicerat och gott sätt? Vi avslöjar 5 hälsosamma snacks för familjeutflykter som är perfekta för alla aktiviteter. Kom igen!

Snackstips för en vandringstur


När hela familjen ger sig ut på en vandring tillsammans över fält och ängar är en ryggsäck med mycket proviant ett måste. Praktiska snackslådor med ett urval av små godbitar passar perfekt. Varje familjemedlem kan fylla sin matlåda individuellt med vindruvor, bär, fullkornssnacks eller nötter före vandringen och "plundra" dem under den första rastplatsen. Förresten: Här på Dole-bloggen kan du hitta massor av inspiration till färgglada lunchlådor, som den här med druvspett.

Hälsosamt mellanmål till djurparken


En familjetur till djurparken kan ta ett tag. Efter att ha förundrat sig över rådjur, vargar och andra djur kan det hälsosamma mellanmålet vara lite mer omfattande. Vad sägs om en hembakad fruktkaka gjord av spannmål som energikälla? Vår krispiga banankaka med havreflingor är en variant som håller dig mätt länge. Tips: Många djur- och naturparker erbjuder uthyrning av handkärror, där även en hel picknickkorg med mat kan transporteras utan problem.

Bra mätt på cykelturen


Sätt dig på cykeln och kör iväg! När de första solstrålarna dyker upp ger sig hela familjen ibland spontant iväg tillsammans. Om du vill ha med dig ett hälsosamt mellanmål utan större förberedelser är det bara att ta en banan. Den gula vitaminbomben är färdig att äta inpackad i sitt skal, snabbt undanstoppad och kan till och med ätas medan du cyklar. Tack vare fibrerna är den dessutom mycket mättande.

Ett litet mellanmål i lekparken


Klättra, tumla, glida - en familjeutflykt till lekparken kan vara ett riktigt äventyr. Och medan barnen leker i sanden har de vuxna tid att hämta andan. Eftersom det är action och skoj som står i fokus bör ett hälsosamt mellanmål på lekplatsen gå snabbt att äta och inte spilla eller kladda. Hemmagjorda energibars garanterar rena händer och strålande ansikten. De krispiga kraftpaketen hjälper till med akut magknip och smakar gott även för fruktälskare. blueberry chia bar har definitivt potential att bli ett favoritmellanmål!

Snabb värme från insidan på stranden


Underbart - du kan låta vinden blåsa runt näsan, samla snäckor och jaga vågor på en promenad längs stranden. Eftersom det fortfarande är ganska kallt vid våra kuster vid den här tiden på året är ett hälsosamt mellanmål på en familjetur till havet perfekt för att värma upp inifrån. En härlig värmekälla är gröt med havregryn och frukt. Den näringsrika, mättande måltiden håller temperaturen länge i speciella termiska behållare och är därför perfekt för att njuta av på språng.

Kom också ihåg att ta med dig mycket dryck, som vatten och osötad te, på din familjeutflykt.

Ha kul med dina nära och kära!

Ditt Dole-team