På vissa dagar har vi helt enkelt "ledig" tid som vi inte borde slösa bort. Eftersom många nya saker kan komma ut ur typisk tristess. Att göra ingenting behöver inte orsaka frustration, utan kan inspirera dig att prova saker du har velat prova länge. Så innan du påbörjar ditt nästa seriemaraton i soffan, läs våra 5 geniala tips mot tristess. För varje minut kan användas till mer tillfredsställelse!

Tips 1: Kreativa time-outs

Senast du höll i en sax och en tuschpensel var i grundskolan och kreativitet är ett främmande begrepp för dig? Då är det hög tid för en nystart. För just nu blomstrar många "hantverkstrender" - folk pysslar, syr och skriver. Perfekt för nybörjare: du kan hitta många videohandledning på internet. Oavsett om det handlar om handskrift, makramé eller journaling - prova dig fram. Med bara några få verktyg kan du hitta en ny hobby. Du behöver inte skapa perfekta konstverk. Kreativa aktiviteter handlar snarare om att öva och hålla fast vid det. Det handlar också om att umgås med likasinnade. Detta kan vara otroligt avkopplande och är ett lysande tips för att bekämpa tristess.

Tips 2: Få ny kunskap

Oavsett vilka ämnen du är intresserad av - det finns garanterat gott om intressant information online. Näringslära, ekonomi, spel, mindfulness, litteratur - det är bara några av de områden där du kan utöka din expertis på ett underhållande sätt. Bloggar och podcasts är perfekta för detta. Du kommer att lära dig nästan allt eftersom och hitta otaliga inspirationskällor för din vardag. Så att läsa eller lyssna är definitivt ett lysande tips mot tristess. Förresten: den här Dole-bloggen är en särskilt mångsidig blogg. Varför inte bläddra igenom de olika kategorierna eller söka efter ett ämne direkt i sökfältet. Du kommer att bli förvånad över hur många förslag för en allsidig hälsosam livsstil som väntar på dig här.

Tips 3: Ge dig själv sportsliga utmaningar

Tråkighet gör dig kreativ och kan motivera dig att prestera ditt bästa. Istället för att göra meningslösa aktiviteter kan sport vara en perfekt idé när du är uttråkad. Så varför inte ta dig an din egen personliga utmaning och fira din egen framgång snart. Ta mod till dig - med tålamod och uthållighet kan du klara det! Testa att stå på händer, gå i spagat, lär dig att hoppa hula hoop eller gör plankan i minst 2 minuter. All början är svår, men med dessa idrottsliga utmaningar har tristess inte längre en chans.

Tips 4: Upptäck världen genom mat

Matlagning handlar inte bara om näring, det är en upplevelse för alla sinnen. Så varför inte ta en närmare titt på ursprung, smaker och kultur för din mat när du är uttråkad? Prova på det asiatiska, medelhavs- eller sydamerikanska köket och överraska dina smaklökar! Om du inte bara äter snabba färdigrätter kommer du att få en helt annan känsla för din mat och äta mer medvetet. Så se till att prova den här idén för att bekämpa tristess. Vad sägs om Mexikansk svart bönsalsa, vegetariska vårrullar, eller asiatisk bowl med vindruvor?

Tips 5: Förvandla din balkong till en drömö

Det bästa stället att vara är hemma! Det ligger mycket sanning i detta ordspråk, eftersom du kan designa dina egna fyra väggar enligt dina egna idéer och göra dem riktigt mysiga. Detta gäller även för ett ofta försummat område - balkongen! Vårt tips mot tristess: Förvandla balkongen till en kreativ oas av välbefinnande. Du behöver inte mycket för att göra det. Pallar blir häftiga sittplatser, vackra tyger eller en utomhusmatta, kuddar, lyktor och ljus skapar en riktig semesterkänsla. Naturligtvis bör växter inte saknas på din "ö". Och om du bara vill ha tråkigt - njut av det på din drömbalkong.

Få ut det mesta av dagen!

Ditt Dole-team