Sluta och njut - det är inte bara vi som behöver de här små pauserna i vardagen, utan även de små. Konstant stress utan perioder av vila och avkoppling kan trots allt göra oss sjuka. Och faktum är att det ibland kan vara riktigt ansträngande för barn att hinna med skola, läxor och fritidsaktiviteter.

Men vad innebär egentligen avkoppling för barn? Detta är naturligtvis en mycket individuell fråga - medan vissa barn älskar böcker, gillar andra att vara ute i friska luften. Det är därför du bör lyssna på dina barns behov och besluta i enlighet därmed - utan press eller tvång. Här är våra tips för delade familjestunder och avslappnade barn.

Måla utan stress


Oavsett om du målar med färgpennor eller vattenfärger är målning en mycket lugnande aktivitet som också tränar koncentration, motorik och kreativitet. Efter en hektisk dag på dagis eller i skolan kan man glömma bort världen och koppla av på ett härligt sätt när man målar. Den perfekta drycken för små konstnärer - en färgglad smoothie.

Upptäck böcker


Spännande berättelser och fantasifulla bilder tar även de yngsta barnen in i litteraturens värld. När mamma eller pappa läser högt upplever barnen tillit och trygghet och kan slappna av. Naturligtvis kan de också knapra på något - vad sägs om en nyskalad apelsin?

Fri dans och musicerande


Avkoppling behöver inte alltid vara en lugn affär för barn. Många små rackare älskar att verkligen släppa ånga till musik. De kan dansa loss till glada barnsånger - det gör dem på gott humör. Ännu mer musikaliskt blir det med trummor, skallror eller en xylofon. En fruktenergibar att göra själv efteråt laddar batterierna på ett hälsosamt sätt.

Ut i naturen


Andas djupt! Naturens lugnande kraft är något mycket speciellt. Vandra genom skogen, hoppa i regnpölar eller springa över en äng - stress glöms snabbt bort utomhus. Och om du gör en längre resa av det, packa helt enkelt några snacks för hela familjen.

.

Laga mat tillsammans


Många vuxna kan koppla av underbart när de lagar mat, men barn kan också koppla av i köket. Tillsammans kan de skapa läckra rätter till familjebordet, till exempel smakfulla grytor - och det är också mycket trevligare att börja kvällen vid spisen än framför TV: n, eller hur?

Rast i den mysiga grottan


När barnen har haft en hektisk dag längtar de ofta efter tid med mamma eller pappa. En mysig gosgrotta är snabbt byggd av filtar eller lakan. Det är mysigt och de små kan prata bort alla sina bekymmer. Förutom en ficklampa ingår också ett fruktsnacks som "grottsnacks".

Ha så kul med en andningspaus!

Ditt Dole-team