Hur kan vi njuta av en bekymmersfri sommar samtidigt som vi äter hälsosamt? Vilka goda mellanmålsidéer är särskilt lämpliga för den varma årstiden? Låt våra tips inspirera dig!

Vilka tips finns det för en hälsosammare och smakligare sommarmeny full av färsk frukt och grönsaker?


Variation gör inte bara livet mer intressant, det är också nyckeln till mer lycka och hälsa när det gäller mat! Ingen måltid kan innehålla alla näringsämnen du behöver. En färgglad blandning av frukt och grönsaker avrundar din kost perfekt och garanterar maximal smak. Att alltid bara ha en rätt på tallriken kan lätt bli tråkigt. Så vad sägs om att samla så många av dina favoritsaker som möjligt - till exempel i form av en grönsakspanna eller en fruktsallad?

Vilka typer av frukt och grönsaker passar bäst på trädgårdsgrillen?


Tjocka, köttiga grönsaker som svamp eller aubergine passar bäst att grilla, eftersom de är ett perfekt substitut för hamburgare (ibland glömmer man till och med att man inte äter en riktig hamburgare!) Grillad romansallad är också bra, eftersom den rökiga smaken från grillen ger den en fantastisk smak. När det gäller frukt finns det inget bättre än grillade bananer. Deras mjuka konsistens och söta smak är en så utsökt blandning att det är svårt att tro hur hälsosamma de faktiskt är.

Hur kan en bra kost se ut på sommaren?


En liten menyöversikt: massor av frukt med yoghurt till frukost, en stor sallad till lunch, en portion färsk frukt med nötter som mellanmål på eftermiddagen och något fettsnålt, proteinrikt med massor av grönsaker till middag. Och du behöver inte ens ge upp efterrätten för att äta hälsosamt - varför inte prova en naturligt söt efterrätt gjord av frukt eller helt enkelt en mango.

Låt oss ha en frisk sommar!

Ditt Dole-team