Πώς μπορούμε να απολαύσουμε ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι τρώγοντας υγιεινά; Ποιες νόστιμες ιδέες για σνακ είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για τη ζεστή εποχή; Αφήστε τις συμβουλές μας να σας εμπνεύσουν!

Ποιες συμβουλές υπάρχουν για ένα πιο υγιεινό και γευστικό καλοκαιρινό μενού γεμάτο φρέσκα φρούτα και λαχανικά;



Η ποικιλία δεν κάνει μόνο τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα, είναι επίσης το κλειδί για περισσότερη ευτυχία και υγεία όσον αφορά το φαγητό! Κανένα γεύμα δεν μπορεί να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Ένα πολύχρωμο μείγμα φρούτων και λαχανικών ολοκληρώνει τέλεια τη διατροφή σας και εξασφαλίζει τη μέγιστη δυνατή γεύση. Το να έχετε πάντα μόνο ένα πιάτο στο πιάτο σας μπορεί εύκολα να γίνει βαρετό. Τι θα λέγατε, λοιπόν, να συγκεντρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερα από τα αγαπημένα σας πράγματα - για παράδειγμα με τη μορφή ενός τηγανιού λαχανικών ή μιας φρουτοσαλάτας;


Ποια είδη φρούτων και λαχανικών είναι καλύτερα για το μπάρμπεκιου στον κήπο;



Τα παχιά, κρεατώδη λαχανικά, όπως τα μανιτάρια ή οι μελιτζάνες, είναι καλύτερα να ψήνονται στη σχάρα, καθώς αποτελούν το τέλειο υποκατάστατο των μπιφτεκιών (μερικές φορές μάλιστα ξεχνάτε ότι δεν τρώτε ένα πραγματικό μπιφτέκι!). Το μαρούλι ρόδινο στη σχάρα είναι επίσης εξαιρετικό, καθώς η καπνιστή γεύση της σχάρας του δίνει μια υπέροχη γεύση. Όσον αφορά τα φρούτα, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τις μπανάνες στη σχάρα. Η απαλή υφή τους και η γλυκιά τους γεύση είναι ένας τόσο νόστιμος συνδυασμός που είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς πόσο υγιεινές είναι στην πραγματικότητα.


Πώς θα μπορούσε να μοιάζει μια καλή διατροφή το καλοκαίρι;



Μια μικρή επισκόπηση του μενού: πολλά φρούτα με γιαούρτι για πρωινό, μια μεγάλη σαλάτα για μεσημεριανό, μια μερίδα φρέσκα φρούτα με ξηρούς καρπούς ως απογευματινό σνακ και κάτι χαμηλό σε λιπαρά, πλούσιο σε πρωτεΐνες με πολλά λαχανικά για βραδινό. Και δεν χρειάζεται καν να παραιτηθείτε από το επιδόρπιο για να τρώτε υγιεινά - γιατί να μην δοκιμάσετε ένα φυσικά γλυκό επιδόρπιο από φρούτα ή απλά ένα μάνγκο.

Ας έχουμε ένα φρέσκο καλοκαίρι!

Η ομάδα σας Dole