Compuestos del té pueden favorecer el aumento de la densidad ósea

Existe una controversia constante sobre si beber té contribuye o no a la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la disminución de la densidad mineral ósea (DMO) que se produce cuando el cuerpo pierde demasiado hueso o simplemente no produce suficiente. Se trata de una enfermedad común que afecta a más de 50 millones de estadounidenses, una de cada dos mujeres de 50 años o más probablemente se romperá un hueso como consecuencia de ello. Actualmente se recomienda consumir té y otras bebidas con cafeína con moderación, ya que pueden disminuir la absorción de calcio, lo que contribuye a la pérdida ósea. Sin embargo, un metaanálisis actualizado de 16 estudios podría poner en entredicho esta recomendación.

Aunque el té contiene cantidades moderadas de cafeína, también es una fuente de polifenoles como el EGCG, al que se atribuyen muchos beneficios para la salud (en particular el té verde), incluidos efectos antiinflamatorios y anticancerígenos. Los investigadores creen que el EGCG y otros compuestos de los tés verde, negro y oolong pueden contribuir a la salud ósea favoreciendo el crecimiento de las células que forman los huesos o impidiendo el crecimiento de las células que los descomponen.

Polifenoles del té verde.

Este artículo, publicado en Nutrition Research, examinó los datos de más de 130.000 pacientes, concluyendo que el consumo de té podría aumentar la DMO y no observó ninguna asociación con la fractura ósea. Aunque alentados por los resultados, los investigadores chinos sugirieron la necesidad de realizar ensayos clínicos para investigar más a fondo la relación. Este fue el primer metaanálisis que analizó la asociación entre el té y la osteoporosis.

Tanto si eres nuevo en el mundo del té como si llevas años disfrutándolo, creemos que te gustará nuestro toque actualizado a la hora del té. Té caliente de plátano, coco y almendras , sus sabores cálidos, terrosos y ligeramente dulces son una forma perfecta de acurrucarse en las noches de febrero.

Bonus: Pequeñas cantidades (500mg) de flavonoides al día, como los que se encuentran en una taza de té, pueden tener un beneficio protector del corazón debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Publicado el 1 de febrero de 2019