Disfrute de las artes para aumentar su bienestar

El otoño siempre anuncia la nueva temporada de las artes escénicas, ya que los amantes de la cultura acuden en masa al ballet, al teatro y a la sinfonía. Le gusten o no estas actividades, disfrutará de beneficios para su bienestar por el mero hecho de asistir a ellas, según sugiere una nueva investigación.

Aunque estudios anteriores han indicado un menor riesgo de demencia entre quienes practican un "ejercicio cerebral" activo -como jugar a juegos de mesa, hacer puzzles o aprender otros idiomas-, los investigadores estaban interesados en el impacto de actividades más "receptivas", como ver una obra de teatro o echar un vistazo a nuevas exposiciones de arte. Para investigarlo, los científicos noruegos analizaron los datos sobre el estilo de vida de unos 50.000 hombres y mujeres de todas las edades y los compararon con cuestionarios destinados a medir los niveles de ansiedad, depresión, satisfacción vital, etc. Curiosamente, quienes se inclinaban por actividades más "receptivas" cosechaban recompensas de bienestar similares a las de quienes se dedicaban a actividades más activas (por ejemplo, voluntariado, afiliación a clubes, actividades al aire libre). Los hombres, en particular, redujeron la ansiedad al disfrutar de las artes.

Además de elevar el alma, no deje de elevar el ritmo cardíaco, ya que el ejercicio físico puede aumentar el tamaño del cerebro, contrarrestando la contracción cerebral natural que se produce con la edad. Varíe las actividades para aumentar la agudeza mental, e incluya el baile en la mezcla, ya que puede ofrecer una reducción del 76% en el riesgo de demencia, según la investigación. Para ayudar a proteger contra el deterioro de la memoria, pruebe también:

  • Aumentar el consumo de verduras de hoja verde y crucíferas.
  • Sazonar su dieta con cúrcuma (el ingrediente principal de la mayoría de los polvos de curry).
  • Calzarse los zapatos para caminar.
  • Beber más zumos de fruta y verdura.

Publicado el 1 de septiembre de 2012

Las verduras y hortalizas son el principal ingrediente del curry.