Las mujeres experimentan menos síntomas con más

Envejecer no se puede evitar. Las mujeres en particular experimentan desagradables sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos e incluso incontinencia, que son frecuentes durante los cambios de la vida en la menopausia. Para algunas, estos síntomas son bastante abrumadores, tanto que algunas recurren a la terapia hormonal para aliviarse. La intensidad puede variar en función de varios factores, como la obesidad, la actividad física, el tabaquismo y la dieta. Un estudio reciente sugiere que ciertos patrones dietéticos podrían provocar síntomas negativos más graves o incluso menos.

Los investigadores evaluaron y entrevistaron a 400 mujeres iraníes posmenopáusicas para comprender cómo lo que comían se relacionaba con los síntomas de la menopausia. Las mujeres completaron cuestionarios exhaustivos sobre la frecuencia de los alimentos que ayudaron a clasificarlas en tres grupos: Verduras y Frutas (VF), Mayonesa, Aceites Líquidos, Dulces, Postres (MLSD), y Grasas Sólidas y Aperitivos (SFS). Se evaluaron once síntomas en tres áreas (física, mental y genitourinaria) mediante la Escala de Calificación de la Menopausia (The Menopause Rating Scale). Las dietas poco saludables que incluyen el consumo frecuente de dulces y aperitivos grasos podrían contribuir a una ingesta excesiva de calorías y a un peso corporal poco saludable, como se observó en este estudio. Como era de esperar, los investigadores observaron que el grupo de FV presentaba menos síntomas en las tres áreas, mientras que los participantes que comían más grasas, dulces, postres y aperitivos corrían un mayor riesgo de sufrir síntomas negativos. Los investigadores confían en que sus hallazgos sean útiles para planificar las dietas de las mujeres que atraviesan estos cambios.

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Publicado el 1 de mayo de 2019