4 maneras de disfrutar

¡Las uvas son un auténtico clásico de la fruta, adoradas por pequeños y mayores! Son una sabrosa adición a los almuerzos de los niños (cortadas por la mitad, por supuesto), tablas de embutidos de todo tipo, y una adición común a las ensaladas ¡e incluso a los centros de mesa! Las uvas no sólo tienen buen aspecto y sabor, sino que también son buenas para la salud. Las investigaciones demuestran que con sólo 2 ¼ tazas diarias se mejora la atención y la memoria de las personas mayores. También se ha descubierto que tienen beneficios protectores contra las quemaduras solares, además de apoyar la salud intestinal ¡y mucho más!

Bowls: Un favorito de los amantes de la comida sana, los cuencos de colores ofrecen un potencial casi ilimitado para la variedad. Ya sean de fruta o de verdura, el color y la frescura son siempre la clave. Prueba las uvas con una combinación de arroz pilaf integral, queso feta, nueces, aceitunas, cebolla encurtida y rúcula. Un bol de cereales repleto de sabor.


Smoothies: La moda de los batidos existe desde hace tiempo, ¡y por una buena razón! Los batidos caseros son una de las mejores maneras de aumentar la nutrición y limitar el desperdicio de alimentos. Las uvas son un complemento ideal para estas deliciosas bebidas: basta con añadir la fruta entera a la batidora y ¡listo! Decántate por el azul con una combinación de plátanos, uvas rojas, uvas negras y arándanos con tu leche favorita o por el verde con pepino, uvas verdes, apio y leche de almendras. De cualquier manera, ¡no puedes equivocarte!


Nata: Este postre vegano te permite merendar con la conciencia tranquila. No contiene lácteos, gluten ni azúcares añadidos. Coge plátanos congelados y mézclalos hasta formar una consistencia cremosa, después puedes añadir la misma cantidad de uvas congeladas y rociar con mantequilla de cacahuete para conseguir una combinación de sabores de la vieja escuela que a todo el mundo le encantará.


Picos para los dientes: ¿Quieres saber cómo hacer que un niño coma algo nuevo? ¡Ponlo en un palillo! También funciona con los adultos. Prueba a poner uvas entre pequeñas tortitas para un almuerzo fácil. O añádelas a una brocheta para sujetar fácilmente los sliders. Incluso puede crear un combo de uvas y plátanos de colores, congelar y disfrutar como una golosina después de la cena.

Publicado el 1 de septiembre de 2021