Te des cuenta o no, has experimentado una resaca de comida. Puede que fuera la mañana siguiente a tu cumpleaños, o el día después de Acción de Gracias. Sea lo que sea, te habrás sentido hinchado, perezoso o con los dedos hinchados, además de dolor de cabeza. Es esa sensación general de saciedad y atontamiento que perdura mucho más allá de tu comida indulgente y hasta el día siguiente.


¿Por qué se producen? Todo depende de lo que hayas comido. Aunque no hay una tonelada de investigación sobre las "resacas de comida", se cree que comer alimentos que normalmente limitamos o simplemente comer en exceso hace que nos sintamos menos de lo mejor.

Por ejemplo, comer una comida rica en sal, como un corned beef con repollo, puede hacer que te sientas más hinchado de lo normal. Para mantener el equilibrio, nuestro cuerpo retiene agua, lo que provoca hinchazón en dedos o tobillos. También puede aumentar tu presión arterial y hacerte sentir más sediento.

El exceso de azúcar puede provocar nerviosismo y ansiedad. Esto sucede cuando el impulso de energía de esa galleta de la tarde disminuye AKA el choque de azúcar.

Las comidas de gran volumen son una pasada, especialmente si no las comes con regularidad. Por ejemplo, el Día de Acción de Gracias o el consumo de un gran filete de costilla y una combinación de puré de patatas cremoso y salsa. Estos pueden tener efectos duraderos. Un típico comida dura unas 4-5 horas en digerirse completamente en el estómago, pero grandes cantidades de grasa en combinación con proteínas pueden tardar mucho más en digerirse causando malestar y a veces acidez estomacal hasta bien entrada la mañana siguiente.

¡Nuestro mejor consejo para aguantar es beber mucha agua y levantarse y moverse! El agua es clave para la digestión; también te ayudará con los dedos hinchados, mientras que un poco de ejercicio estimulará el metabolismo. También sugerimos comer mucha fruta y verdura para aumentar el volumen de las heces y favorecer el proceso digestivo. Si no te apetece mucho comer, un batido puede ser tu solución. Prueba nuestro: Batido Verde Dulce.

Publicado el 1 de noviembre de 2021