Receta ganadora para papá

Este mes en Dole echamos una mano a los papás en la cocina. Entre el ajetreo del trabajo y llevar a los niños del colegio a casa, servir comidas sanas y deliciosas para desayunar, comer o cenar puede ser todo un reto. Papá, aunque tu zona de confort sea la barbacoa, echa un vistazo a estas recetas inspiradas en El Rey León de Disney. Sin preocupaciones y lo suficientemente fáciles como para que puedas tomar el relevo como Rey en la cocina - dulce, salado o aperitivo, ¡te tenemos cubierto! Cada una de estas recetas tiene 10 ingredientes o menos y no requiere más de 30 minutos de preparación.

  1. Tortitas de las Tierras del Orgullo con salsa afrutada - Date un festín con estas tortitas afrutadas para hacer del desayuno del domingo una comida para recordar. Si te sobran, ¡no te preocupes! Envuélvelas en papel de aluminio, mételas en la nevera y mételas en la tostadora para un desayuno rápido en un día de colegio.
  3. Dole Beet 'N Berry Smoothie - ¡Cambia tu batido verde por uno un poco diferente! Esta combinación congelada de remolachas, verduras, piñas y bayas se puede hacer en poco tiempo para enviar a todos por la puerta con un vaso de nutrición que puede sentirse bien.
  5. Ensalada de lentejas y pepino de Tierras del Orgullo - siéntete orgulloso sirviendo esta ensalada con granada para el almuerzo o la cena. ¡El pan de pita desmenuzado, las sabrosas almendras y las abundantes judías le dan a tu orgullo algo que escarbar cuando comen! También es una excelente fuente de vitaminas A y C.
  6. Nala Naan.
  7. Nala Naan - Lleva tu naan a un nivel superior con especias berbere, ¡una mezcla etíope que puede incluir hasta 20 especias! Añade una riqueza cálida y algo picante a las recetas. Los estudios demuestran que las hierbas y especias consiguen que los no comedores de verduras coman más.
  9. Bountiful Quinoa Lentil Soup - Alimenta a la familia con muchas sobras de sobra con esta sopa de cocción lenta que convierte la cena en una experiencia sin complicaciones. ¡Prepárala y olvídate! Una abundante porción de 1 1/3 de taza es una excelente fuente de fibra, vitamina C y una buena fuente de hierro.
  11. ¡Simba-liciosa ensalada! La mantequilla de cacahuete, alimento básico y favorito de la familia, equilibra el dulzor de las jugosas manzanas y uvas de esta sustanciosa ensalada. Los niños seguro que se la zampan, con sus toques del clásico combo de mantequilla de cacahuete y mermelada.
  13. Dole Berry Banana Fro Whip - Este postre es el final perfecto para una cena y hará que toda la familia ruja por más. Una ración aporta aproximadamente una ración de fruta, menos de 90 calorías y es una buena fuente de fibra y vitamina B6.

Publicado el 1 de junio de 2019