VEGETALES VS. ACNÉ

¿Quieres lucir un cutis perfecto? Evita el pasillo de cuidado de la piel y dirígete a la sección de frutas y verduras. Comer más verduras crudas podría reducir los brotes hasta en un 30%, según una nueva investigación.

Un
estudio reciente de la Universidad de Oslo comparó los hábitos dietéticos con la incidencia y la gravedad del acné entre 3.775 estudiantes universitarias. Los investigadores descubrieron que las mujeres que comían más de cinco raciones diarias de verduras crudas presentaban un número significativamente menor de erupciones cutáneas. "Esto no se había demostrado nunca antes", anunciaron los autores del estudio. Menos significativo estadísticamente, aunque interesante: tanto los hombres como las mujeres que comían patatas fritas con frecuencia sufrían un 5% más de brotes, mientras que los golosos se traducían en un 4% más de "días de mala piel"

¿A qué se debe esto? Investigaciones anteriores sugieren que muchos de los antioxidantes de la fruta y la verdura ayudan a reducir la inflamación asociada a los problemas de la piel. ¿Acabar con las arrugas en lugar de con los granos? Las frutas y hortalizas también mejoran la salud de la piel en este aspecto: Investigadores británicos descubrieron menos signos de envejecimiento cutáneo entre las mujeres que más vitamina C consumían. Por el contrario, los dulces y las carnes contribuyen a generar toxinas que merman la elasticidad de la piel. Una prueba más de que la verdadera belleza viene de dentro, al menos de tu dieta.

Bonus: Haz ejercicio para lucir un cutis radiante. Contrariamente al mito, los ejercicios no contribuyen a la aparición de brotes, y la actividad física puede incluso ayudar a reducir el riesgo de cáncer de piel.

Publicado el 1 de octubre de 2010