S'efforçant d'obtenir un teint sans tache ? Ne passez pas par l'allée des soins de la peau, mais par le rayon des fruits et légumes ! Manger plus de légumes crus pourrait réduire les éruptions cutanées de 30 %, selon une nouvelle étude.
Une étude récente de l'Université d'Oslo a comparé les habitudes alimentaires avec l'incidence et la gravité de l'acné chez 3 775 étudiants de l'enseignement supérieur. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui mangeaient plus de cinq portions de légumes crus par jour avaient beaucoup moins d'éruptions cutanées. "Cela n'avait jamais été démontré auparavant", annoncent les auteurs de l'étude. Moins significatif d'un point de vue statistique, mais intéressant : les hommes et les femmes qui mangeaient souvent des chips souffraient de 5 % d'éruptions en plus, tandis qu'un penchant pour les sucreries se traduisait par 4 % de "mauvais jours pour la peau" en plus. Des recherches antérieures suggèrent que de nombreux antioxydants présents dans les fruits et légumes contribuent à réduire l'inflammation associée aux problèmes de peau. Lutter contre les rides plutôt que contre les boutons ? Les fruits et légumes contribuent également à la santé de la peau sur ce plan : Des chercheurs britanniques ont constaté que les femmes qui consommaient le plus de vitamine C présentaient moins de signes de vieillissement cutané. En revanche, les sucreries et les viandes produisent des toxines qui nuisent à l'élasticité de la peau. Une preuve de plus que la vraie beauté vient de l'intérieur - au moins dans votre alimentation!
Bonus:L'exercice physique pour un teint éclatant. Contrairement au mythe, les séances d'entraînement ne favorisent pas les éruptions cutanées et l'activité physique peut même contribuer à réduire le risque de cancer de la peau.
Publié le 1er octobre 2010
