Ataque Snack-Snack
Cook time – min
- Calories
- 280
- Portions
- 4
Directions
- PON el tahini, la miel y la canela en un bol pequeño y remueve para mezclar.
- Pon la mantequilla de cacahuete sobre las tostadas y cubre con las rodajas de plátano, arándanos y piña.
- REPARTIR la mantequilla de cacahuete sobre las tostadas y cubrir con los plátanos en rodajas, los arándanos y la piña.
- Distribuir la mantequilla de cacahuete sobre las tostadas y cubrir con los plátanos en rodajas, los arándanos y la piña.
- DRIZLA con la mezcla de tahini y espolvorea con los cereales de arroz integral crujientes.
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Ingredients
- 2 cucharadas de tahini
- 1 cucharada de miel
- ¼ de cucharadita de canela molida
- 4 cucharadas de mantequilla de cacahuete reducida en grasas
- 4 rebanadas de pan integral o pan con semillas, tostadas
- 1 plátano Dole mediano, pelado y cortado en rodajas
- ½ taza de arándanos
- ½ taza de piña, pelada y cortada en cubos
- ¼ taza de crujientes cereales de arroz integral
(Coberturas opcionales coco tostado o semillas de sésamo tostadas)
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 129 grams |
| Calories | 280 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (11 g) | 17% |
| Saturated Fat (2 g) | 10% |
| Sodium (230 mg) | 10% |
| Total Carbohydrate (38 g) | 13% |
| Dietary Fiber (5 g) | 20% |
| Total Sugars (15 g) | |
| Protein (10 g) | |
| Vitamin C | 25% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.