Bananacue filipino en freidora de aire
Cook time – 30 min
- Total time
- 40 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 174
- Portions
- 6
Directions
1. Calentar una sartén pequeña a fuego medio. Añadir las semillas de sésamo; tostar 30 segundos o hasta que estén fragantes y empiecen a dorarse, removiendo con frecuencia.
2. Enrosca los plátanos en las brochetas; unta ambos lados de los plátanos con aceite y espolvoréalos por todos lados con azúcar.
3. Precalienta la freidora de aire de 3 cuartos a 350°F durante 5 minutos. En 3 tandas, agregue las brochetas a la freidora de aire; cocine 10 minutos o hasta que estén doradas oscuras, volteándolas una vez.
4. Espolvorear las brochetas con semillas de sésamo.
Ingredients
- 1 cucharada de semillas de sésamo negro y/o blanco
- 3 plátanos grandes maduros DOLE® o plátanos DOLE®, pelados y cortados por la mitad transversalmente
- 6 brochetas de bambú (6 pulgadas)
- 2 cucharadas de aceite de aguacate
- 2 cucharadas de azúcar de coco
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.
Datos nutricionales
| 6 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 Skewer |
| Calories | 174 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (6 g) | 7% |
| Saturated Fat (1 g) | 3% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (4 g) | |
| Sodium (4 mg) | 0% |
| Total Carbohydrate (33 g) | 12% |
| Dietary Fiber (2 g) | 6% |
| Total Sugars (20 g) | |
| Included Added Sugars (4 g) | |
| Protein (1 g) | 3% |
| Iron | 4% |
| Magnesium | 8% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (460 mg) | 10% |
| Thiamin | 6% |
| Vitamin A | 6% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 20% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.