Batido de desayuno Power-Pop
Cook time – min
- Calories
- 140
Directions
Precalentar el horno a 350'F.
Cómo hacer:
- TOSTAR las nueces pecanas en una sartén sobre la estufa, cocinar de cinco a ocho minutos o hasta que estén crujientes y aromáticas, retirar de la estufa y dejar enfriar, luego triturar hasta obtener la textura de migas de pan.
- Precalentar el horno a 350 °F.
- PON el resto de los ingredientes en una batidora, y bate hasta que quede suave y espeso, vierte en seis vasos y espolvorea por encima las nueces pecanas trituradas, sirve.
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Ingredients
- ½ taza de nueces pecanas crudas
- 2 plátanos Dole, pelados y cortados en rodajas
- 1 taza de frambuesas Dole
- 1 taza de fresas Dole, peladas y cortadas en cuartos
- 1 taza de yogur griego desnatado
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
Datos nutricionales
| 6 Serving Per Container | |
| Serving Size | 168 grams |
| Calories | 140 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (8 g) | 12% |
| Saturated Fat (0.5 g) | 3% |
| Sodium (45 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (16 g) | 5% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (8 g) | |
| Protein (6 g) | |
| Calcium | 10% |
| Iron | 4% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin C | 40% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.