Batido de zanahoria, manzana y fresa sin residuos
Cook time – 10 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 128
- Portions
- 6
Directions
- Divide las fresas, las espinacas, las zanahorias y la manzana en 6 bolsas de plástico con cremallera (de 1 cuarto) aptas para el congelador; sella las bolsas, presionando para sacar el exceso de aire y congela hasta 2 meses.
- Puré el contenido de 1 bolsa de congelación, ½ taza de agua de coco, 2 cucharaditas de miel y ⅛ cucharadita de cúrcuma en una licuadora a velocidad alta hasta que quede suave para 1 batido. Rinde aproximadamente 1⅓ tazas.
Tips & Tricks
Los ingredientes del batido en puré también pueden verterse en moldes para polos y congelarse para obtener un delicioso manjar helado.
Ingredients
- 1 paquete (1 libra) de Fresas DOLE®, congeladas
- 1 paquete (5 onzas) de espinacas tiernas ecológicas DOLE®
- 2 zanahorias DOLE®, lavadas y picadas
- 1 manzana verde DOLE®, cortada en trozos grandes y congelada
- 3 tazas de agua de coco
- ¼ taza de miel
- ¾ de cucharadita de cúrcuma
.
Datos nutricionales
| 6 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 smoothie |
| Calories | 128 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Sodium (71 mg) | 3% |
| Total Carbohydrate (31 g) | 11% |
| Dietary Fiber (4 g) | 14% |
| Total Sugars (25 g) | |
| Protein (2 g) | |
| Calcium | 4% |
| Iron | 8% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 30% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (462 mg) | 10% |
| Thiamin | 6% |
| Vitamin A | 35% |
| Vitamin B6 | 6% |
| Vitamin C | 70% |
| Vitamin E | 4% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.