Smoothie sans déchets à la carotte, à la pomme et à la fraise
Cook time – 10 min

- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 128
- Portions
- 6
Directions
- Diviser les fraises, les épinards, les carottes et les pommes dans 6 (1 pinte) sacs de plastique à glissière allant au congélateur ; sceller les sacs en pressant l'excédent d'air et congeler jusqu'à 2 mois.
- Purifiez le contenu d'un sac de congélation, ½ tasse d'eau de coco, 2 cuillères à thé de miel et ⅛ cuillère à thé de curcuma dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse pour obtenir 1 smoothie. Donne environ 1⅓ tasse.
Tips & Tricks
Les ingrédients du smoothie réduits en purée peuvent également être versés dans des moules à glace et congelés pour obtenir une délicieuse friandise glacée.
Ingredients
- 1 paquet (1 livre) de fraises DOLE®, congelées
- 1 paquet (5 onces) de jeunes épinards biologiques DOLE®
- 2 DOLE® Carottes, frottées et hachées grossièrement
- 1 DOLE® Pomme verte, hachée grossièrement et congelée
- 3 tasses d'eau de coco
- ¼ tasse de miel
- ¾ cuillère à café de curcuma
Valeurs nutritives
6 Serving Per Container | |
Serving Size | 1 smoothie |
Calories | 128 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Sodium (71 mg) | 3% |
Total Carbohydrate (31 g) | 11% |
Dietary Fiber (4 g) | 14% |
Total Sugars (25 g) | |
Protein (2 g) | |
Calcium | 4% |
Iron | 8% |
Magnesium | 10% |
Manganese | 30% |
Phosphorus | 4% |
Potassium (462 mg) | 10% |
Thiamin | 6% |
Vitamin A | 35% |
Vitamin B6 | 6% |
Vitamin C | 70% |
Vitamin E | 4% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.