Batido tropical Banana Split
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 216
- Portions
- 4
Directions
- Tostar los anacardos y el coco en una sartén grande a fuego medio-alto 4 minutos o hasta que estén ligeramente dorados y fragantes, removiendo con frecuencia; pasarlos a un plato para que se enfríen.
- Puré de kiwi, plátano, mango, piña, leche y helado en una batidora a potencia alta hasta que quede suave; servir adornado con cobertura batida, cerezas, virutas y mezcla de anacardos. Rinde unas 4½ tazas.
Tips & Tricks
Consejo de chef
Pela y congela los plátanos maduros para tenerlos a mano y utilizarlos en esta receta, así como en otros batidos y repostería.
Ingredients
- 2 cucharadas de anacardos crudos picados
- 2 cucharadas de copos de coco sin azúcar
- 1 kiwi DOLE® pelado y picado grueso
- 1 plátano DOLE® maduro, pelado, cortado transversalmente en tercios y congelado
- 1 taza de Mango DOLE® picado
- 1 taza de piña DOLE® troceada
- 1 taza de leche de coco sin azúcar
- 1 taza de helado de leche de coco en grano de vainilla
- 1/2 tazas de cobertura batida ligera de coco
- 4 cerezas DOLE®
- 1 cucharadita de chispitas arco iris
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 cup plus 2 tablespoons |
| Calories | 216 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (10 g) | 13% |
| Saturated Fat (7 g) | 36% |
| Sodium (48 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (38 g) | 14% |
| Dietary Fiber (8 g) | 30% |
| Total Sugars (20 g) | |
| Included Added Sugars (3 g) | |
| Protein (2 g) | 5% |
| Calcium | 10% |
| Iron | 8% |
| Magnesium | 6% |
| Manganese | 25% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (305 mg) | 6% |
| Thiamin | 6% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 60% |
| Vitamin D | 4% |
| Vitamin E | 4% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.