Beepin' Colada
Cook time – 0 min
- Total time
- 5 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 230
- Portions
- 4
Directions
- Combine el yogur, el sirope de arce y el extracto de vainilla en un bol pequeño. Batir para mezclar.
- Combinar ½ taza de galleta graham y plátano. Mezclar hasta que quede suave. Divida la mezcla entre 4 vasos o tarros.
- Cubra con piña, la mezcla de yogur y la ½ taza de galleta graham restante, alternando hasta llegar a la parte superior del tarro, terminando con el yogur. Espolvorear con coco tostado y servir.
Ingredients
- 1 taza de yogur griego natural bajo en grasa
- ½ cucharada de sirope de arce
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 1 taza de galletas graham finamente trituradas, divididas
- ½ plátano DOLE®, pelado y triturado
- 1½ tazas de piña DOLE®, cortada en cubos de ½ pulgada
- 2 cucharadas de copos de coco sin azúcar, tostados
.
Alérgenos: Leche y otros lácteos.
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 169 |
| Calories | 230 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (6 g) | 9% |
| Saturated Fat (2.5 g) | 13% |
| Cholesterol (5 mg) | 2% |
| Sodium (140 mg) | 6% |
| Total Carbohydrate (36 g) | 12% |
| Dietary Fiber (3 g) | 12% |
| Total Sugars (19 g) | |
| Protein (9 g) | |
| Calcium | 10% |
| Iron | 6% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin C | 60% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.