Ensalada de frutas tropicales y nueces
Cook time – 0 min
- Total time
- 5 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 410
- Portions
- 4
Esta es una maravillosa ensalada de plato principal con pollo, espinacas, piña, plátanos y uvas.
Directions
- Coloque las espinacas, la piña, las uvas y los plátanos en 4 platos grandes. Cubra con las rodajas de pollo. Rociar con aderezo, al gusto. Espolvorear cada uno con queso feta y nueces.
Ingredients
- 1 paquete (9 oz.) Espinacas DOLE®
- 1-1/2 tazas de Piña DOLE Tropical Gold®, cortada en trozos
- 1 taza de Uvas rojas DOLE, cortadas por la mitad
- 2 Plátanos DOLE, pelados y cortados en rodajas
- 2 (aproximadamente 6 oz. cada una) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, a la plancha, cortadas en rodajas finas
- 1/2 taza de queso feta desmenuzado
- 1/2 taza de nueces picadas gruesas, tostadas
- Aderezo de vinagreta balsámica, al gusto
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 341g |
| Calories | 410 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (17 g) | 26% |
| Saturated Fat (4.5 g) | 23% |
| Polyunsaturated (8 g) | |
| Monounsaturated (3.5 g) | |
| Cholesterol (90 mg) | 30% |
| Sodium (320 mg) | 13% |
| Total Carbohydrate (34 g) | 11% |
| Dietary Fiber (5 g) | 20% |
| Total Sugars (21 g) | |
| Protein (34 g) | |
| Calcium | 20% |
| Copper | 25% |
| Folate | 45% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 90% |
| Niacin | 70% |
| Pantothenic Acid | 15% |
| Phosphorus | 35% |
| Potassium (1000 mg) | 29% |
| Riboflavin | 30% |
| Selenium | 40% |
| Thiamin | 20% |
| Vitamin A | 120% |
| Vitamin B12 | 10% |
| Vitamin B6 | 60% |
| Vitamin C | 90% |
| Vitamin K | 390% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.