Ensalada de frutas tropicales y nueces
Cook time – 0 min

- Total time
- 5 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 410
- Portions
- 4
Esta es una maravillosa ensalada de plato principal con pollo, espinacas, piña, plátanos y uvas.
Directions
- Coloque las espinacas, la piña, las uvas y los plátanos en 4 platos grandes. Cubra con las rodajas de pollo. Rociar con aderezo, al gusto. Espolvorear cada uno con queso feta y nueces.
Ingredients
- 1 paquete (9 oz.) Espinacas DOLE®
- 1-1/2 tazas de Piña DOLE Tropical Gold®, cortada en trozos
- 1 taza de Uvas rojas DOLE, cortadas por la mitad
- 2 Plátanos DOLE, pelados y cortados en rodajas
- 2 (aproximadamente 6 oz. cada una) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, a la plancha, cortadas en rodajas finas
- 1/2 taza de queso feta desmenuzado
- 1/2 taza de nueces picadas gruesas, tostadas
- Aderezo de vinagreta balsámica, al gusto
Datos nutricionales
Serving Per Container | |
Serving Size | 341g |
Calories | 410 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (17 g) | 26% |
Saturated Fat (4.5 g) | 23% |
Polyunsaturated (8 g) | |
Monounsaturated (3.5 g) | |
Cholesterol (90 mg) | 30% |
Sodium (320 mg) | 13% |
Total Carbohydrate (34 g) | 11% |
Dietary Fiber (5 g) | 20% |
Total Sugars (21 g) | |
Protein (34 g) | |
Calcium | 20% |
Copper | 25% |
Folate | 45% |
Iron | 20% |
Magnesium | 15% |
Manganese | 90% |
Niacin | 70% |
Pantothenic Acid | 15% |
Phosphorus | 35% |
Potassium (1000 mg) | 29% |
Riboflavin | 30% |
Selenium | 40% |
Thiamin | 20% |
Vitamin A | 120% |
Vitamin B12 | 10% |
Vitamin B6 | 60% |
Vitamin C | 90% |
Vitamin K | 390% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.