Salade de fruits tropicaux et de noix
Cook time – 0 min

- Total time
- 5 minutes
- Preparation time
- 5 minutes
- Calories
- 410
- Portions
- 4
Il s'agit d'une merveilleuse salade de plat principal avec du poulet, des épinards, des ananas, des bananes et des raisins.
Directions
- Répartir les épinards, les ananas, les raisins et les bananes dans 4 grandes assiettes. Garnir de tranches de poulet. Arroser de vinaigrette, au goût. Saupoudrer chaque assiette de feta et de noix.
Ingredients
- 1 paquet (9 oz.) d'épinards DOLE®
- 1-1/2 tasse d'ananas Tropical Gold® DOLE, coupé en morceaux
- 1 tasse de raisins rouges DOLE, coupés en deux
- 2 bananes DOLE, pelées et tranchées
- 2 (environ 6 oz. Chaque demi-poitrine de poulet désossée et sans peau, grillée, tranchée finement
- 1/2 tasse de fromage feta émietté
- 1/2 tasse de noix grossièrement hachées, grillées
- Vinaigrette balsamique, au goût
Valeurs nutritives
Serving Per Container | |
Serving Size | 341g |
Calories | 410 |
Entries | Daily value in %* |
---|---|
Total Fat (17 g) | 26% |
Saturated Fat (4.5 g) | 23% |
Polyunsaturated (8 g) | |
Monounsaturated (3.5 g) | |
Cholesterol (90 mg) | 30% |
Sodium (320 mg) | 13% |
Total Carbohydrate (34 g) | 11% |
Dietary Fiber (5 g) | 20% |
Total Sugars (21 g) | |
Protein (34 g) | |
Calcium | 20% |
Copper | 25% |
Folate | 45% |
Iron | 20% |
Magnesium | 15% |
Manganese | 90% |
Niacin | 70% |
Pantothenic Acid | 15% |
Phosphorus | 35% |
Potassium (1000 mg) | 29% |
Riboflavin | 30% |
Selenium | 40% |
Thiamin | 20% |
Vitamin A | 120% |
Vitamin B12 | 10% |
Vitamin B6 | 60% |
Vitamin C | 90% |
Vitamin K | 390% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.