Gratinado de brócoli y parmesano
Cook time – 15 min
- Total time
- 25 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 100
- Portions
- 4
Directions
- Precalentar el horno a 350°F.
- Colocar el brócoli cocido en una fuente para horno, espolvorear con nuez moscada y pimienta negra.
- Combinar el queso y el pan rallado en un tazón pequeño, luego esparcir ligeramente la mezcla de pan rallado sobre el brócoli.
- Hornear durante 15 minutos hasta que el contenido esté caliente y el pan rallado se haya dorado, retirar del horno y servir.
Ingredients
- 4 tazas de DOLE® Brócoli, cocido
- 1/8 cucharadita de nuez moscada recién rallada
- 1/8 cucharadita de pimienta negra recién molida
- 1 cucharada de queso parmesano rallado
- 1/2 taza de pan rallado integral fresco
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 167g |
| Calories | 100 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1.5 g) | 2% |
| Sodium (95 mg) | 4% |
| Total Carbohydrate (18 g) | 6% |
| Dietary Fiber (6 g) | 24% |
| Total Sugars (2 g) | |
| Protein (6 g) | |
| Calcium | 8% |
| Folate | 40% |
| Iron | 8% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 10% |
| Potassium (460 mg) | 13% |
| Riboflavin | 10% |
| Vitamin A | 50% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 170% |
| Vitamin K | 280% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.