Lluvia de nieve de plátano y bayas
Cook time – 0 min
- Total time
- 10 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 100
- Portions
- 4
Directions
- Puré de plátanos, fresas, leche y miel en una licuadora a velocidad alta hasta que quede suave. Se hacen unas 3 tazas.
- Distribuya la mezcla de plátano en 4 vasos.
- Distribuya la mezcla de plátano en 4 vasos; cúbralos con la cobertura batida.
- Distribuya la mezcla de plátano en 4 vasos; cúbralos con la cobertura batida.
Tips & Tricks
Pela y congela los plátanos maduros para tenerlos a mano y utilizarlos en esta receta, así como en batidos y para hornear.
Los plátanos maduros se pueden pelar y congelar.
Prepara el flurry con copos de coco sin azúcar, fresas troceadas y/o tus frutos secos favoritos.
Prepara el flurry con copos de coco sin azúcar, fresas troceadas y/o tus frutos secos favoritos.
Ingredients
- 2 plátanos DOLE® maduros, pelados, cortados transversalmente en tercios y congelados
- 1¼ tazas de fresas DOLE® peladas y cortadas por la mitad, congeladas
- ½ taza de leche de almendras sin azúcar
- 2 cucharaditas de miel
- ½ taza de cobertura batida sin grasa, descongelada si es necesario
.
Alérgenos: Leche y otros lácteos, frutos secos, soja.
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | ¾ cup flurry, 2 tablespoons whipped topping |
| Calories | 100 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (1 g) | 0% |
| Sodium (30 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (24 g) | 9% |
| Dietary Fiber (3 g) | 9% |
| Total Sugars (14 g) | |
| Protein (1 g) | |
| Calcium | 6% |
| Iron | 2% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (314 mg) | 7% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 40% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.