Mezcla de verduras Stir-Up-the-Fun
Cook time – 6 min
- Total time
- 16 minutes
- Preparation time
- 10 minutes
- Calories
- 120
- Portions
- 4
Directions
- Combinar los 4 primeros ingredientes en un bol pequeño; reservar
- Calentar el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Añadir el brócoli, las zanahorias, la coliflor y el apio; cocinar durante 2 minutos. Añada el pimiento y los guisantes; cocine otros 2 minutos.
- Añada la salsa, lleve a ebullición y cocine durante 1 minuto, tapado. Sirva las verduras calientes.
Ingredients
- 3/4 de taza de Zumo de Piña DOLE®
- 1 cucharada de zumo de limón
- 1 1/2 cucharaditas de maicena
- 1 cucharadita de salsa de soja ligera
- 4 cucharaditas de aceite vegetal
- 1 taza de Floretes de Brócoli DOLE Floretes de Brócoli
- 1 taza de Zanahoria DOLE en rodajas
- 1 1/2 tazas de Floretes de Coliflor DOLE
- 1 taza de Apio DOLE en rodajas
- 1 taza de pimiento rojo en trozos
- 1 taza de Guisantes Sugar Snap DOLE, sin tallos
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 231g |
| Calories | 120 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 8% |
| Sodium (105 mg) | 4% |
| Total Carbohydrate (18 g) | 6% |
| Dietary Fiber (4 g) | 16% |
| Total Sugars (10 g) | |
| Protein (3 g) | |
| Calcium | 6% |
| Folate | 20% |
| Iron | 6% |
| Manganese | 25% |
| Potassium (530 mg) | 15% |
| Vitamin A | 140% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 170% |
| Vitamin K | 30% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.