Overnight Oats de tarta de queso y piña
Cook time – 4 min
- Total time
- 19 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 298
- Portions
- 4
Directions
- Tostar las almendras y el coco en una sartén grande a fuego medio durante 4 minutos o hasta que estén ligeramente dorados y fragantes, removiendo con frecuencia; pasar a un plato para que se enfríen. Guárdelo a temperatura ambiente en un recipiente hermético.
- Pulse la leche, el queso y el sirope en un procesador de alimentos 10 veces o hasta que quede suave; páselo a un bol grande e incorpore la avena. Reparta la mezcla de avena en 4 tarros (de 8 onzas) con tapa; cúbralos y refrigérelos toda la noche. Rinde unas 4 tazas (unas 3 tazas después de enfriar).
- Sirva la avena cubierta con la mezcla de piña y almendras.
Ingredients
- 3 cucharadas de almendras laminadas
- 2 cucharadas de copos de coco sin azúcar
- 1 ½ tazas de leche de almendras sin azúcar
- ½ taza de requesón pequeño sin grasa
- 1 ½ cucharadas de sirope de arce
- 2 tazas de copos de avena a la antigua
- 1 taza de piña picada DOLE® Tropical Gold®
.
Alérgenos: Leche y otros lácteos, frutos secos.
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | one jar |
| Calories | 298 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (8 g) | 10% |
| Saturated Fat (2 g) | 10% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Cholesterol (1 mg) | 0% |
| Sodium (172 mg) | 7% |
| Total Carbohydrate (48 g) | 17% |
| Dietary Fiber (6 g) | 21% |
| Total Sugars (11 g) | |
| Protein (11 g) | |
| Calcium | 20% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 30% |
| Phosphorus | 15% |
| Potassium (316 mg) | 7% |
| Thiamin | 8% |
| Vitamin A | 4% |
| Vitamin B6 | 4% |
| Vitamin C | 20% |
| Vitamin E | 25% |