Pinwheels de pollo con plátano y aguacate
Cook time – 20 min
- Total time
- 20 minutes
- Preparation time
- 20 minutes
- Calories
- 309
- Portions
- 4
Directions
1. Tritura el aguacate, el plátano, el queso crema y el condimento con un tenedor en un bol mediano; incorpora el pollo. Rinde aproximadamente 1 1/3 tazas.
2. Unte 1/3 de taza de la mezcla de pollo en 1 lado de cada tortilla; enrolle bien las tortillas alrededor del relleno, envuélvalas bien en papel plástico y refrigérelas 30 minutos o hasta toda la noche.
3. Retire el envoltorio de plástico; corte los rollitos transversalmente en 12 rodajas (de 1/2 pulgada de grosor). Rinde 48 molinetes.
Ingredients
- 1 Aguacate DOLE®, pelado y sin hueso
- 1 Plátano DOLE® maduro, pelado
- 3 cucharadas de queso crema sin grasa, ablandado
- 2 cucharaditas de condimento de chile lima
- 1 taza de pechuga de pollo asada deshuesada y sin piel
- 4 tortillas de harina integrales (8 pulgadas)
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | |
| Calories | 309 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (12 g) | 19% |
| Saturated Fat (3 g) | 14% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (5 g) | |
| Cholesterol (30 mg) | 10% |
| Sodium (877 mg) | 37% |
| Total Carbohydrate (36 g) | 12% |
| Dietary Fiber (8 g) | 32% |
| Total Sugars (6 g) | |
| Protein (17 g) | 34% |
| Calcium | 6% |
| Iron | 2% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 8% |
| Phosphorus | 20% |
| Potassium (505 mg) | 15% |
| Thiamin | 2% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 15% |
| Vitamin C | 45% |
| Vitamin E | 15% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.