Pinwheels de poulet à la banane et à l'avocat
Temps de cuisson – 20 min
- Durée totale
- 20 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 309
- Portions
- 4
Directives
1. Écraser l'avocat, la banane, le fromage à la crème et l'assaisonnement à l'aide d'une fourchette dans un bol moyen ; incorporer le poulet. Donne environ 1 1/3 tasse.
2.
Ingrédients
- 1 avocat DOLE®, pelé et dénoyauté
- 1 banane DOLE® mûre, pelée
- 3 cuillères à soupe de fromage à la crème sans gras, ramolli
- 2 cuillères à café d'assaisonnement au chili et à la lime
- 1 tasse de viande de poitrine de poulet rôti désossée et sans peau, râpée
- 4 tortillas de farine de blé entier (8 pouces)
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 309 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (12 g) | 19% |
| Gras saturés (3 g) | 14% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (5 g) | |
| Cholesterol (30 mg) | 10% |
| Sodium (877 mg) | 37% |
| Glucides totaux (36 g) | 12% |
| Fibres alimentaires (8 g) | 32% |
| Sucres totaux (6 g) | |
| Protéine (17 g) | 34% |
| Calcium | 6% |
| Fer | 2% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 8% |
| Phosphore | 20% |
| Potassium (505 mg) | 15% |
| Thiamine | 2% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 45% |
| Vitamin E | 15% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.