Sándwich de pollo Hula
Cook time – 10 min
- Total time
- 35 minutes
- Preparation time
- 25 minutes
- Calories
- 460
- Portions
- 4
Directions
- Combine el zumo de piña, el orégano y el ajo en polvo en un bol mediano. Vierta 1/4 de taza en un plato no metálico poco profundo. Añada el pollo; cúbralo por ambos lados. Cubra; deje marinar 15 minutos en el frigorífico.
- Agregue las rodajas de piña al bol; cúbralas por ambos lados.
- Ase el pollo a la parrilla o a la plancha, untándolo de vez en cuando con la marinada, durante 8 minutos. Dale la vuelta, añade la piña a la parrilla y cocina de 8 a 10 minutos más, o hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro y la piña esté dorada. Deseche la marinada restante.
- Unte las mitades inferiores de los panecillos con el aderezo. Cubra con el pollo, los pimientos, las rodajas de piña y las mitades superiores de los panecillos.
Ingredients
- 4 rodajas de piña fresca DOLE® Tropical Gold® (aproximadamente 1/2 pulgada cada una)
- 1/2 taza de zumo de piña DOLE
- 1/2 cucharadita de hojas secas de orégano machacadas
- 1/4 cucharadita de ajo en polvo
- 4 mitades de pechuga de pollo pequeñas deshuesadas y sin piel (aproximadamente 1 libra en total)
- 1/2 taza de aderezo ligero para ensalada Thousand Island
- 4 panecillos integrales o de trigo integral
- Pimiento rojo o verde, cortado en aros
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 302g |
| Calories | 460 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (8 g) | 12% |
| Saturated Fat (1.5 g) | 8% |
| Polyunsaturated (3 g) | |
| Monounsaturated (2 g) | |
| Cholesterol (65 mg) | 22% |
| Sodium (690 mg) | 29% |
| Total Carbohydrate (70 g) | 23% |
| Dietary Fiber (9 g) | 36% |
| Total Sugars (23 g) | |
| Protein (32 g) | |
| Calcium | 15% |
| Folate | 15% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 20% |
| Manganese | 140% |
| Niacin | 70% |
| Pantothenic Acid | 15% |
| Phosphorus | 40% |
| Potassium (620 mg) | 18% |
| Riboflavin | 15% |
| Selenium | 100% |
| Thiamin | 30% |
| Vitamin A | 10% |
| Vitamin B6 | 40% |
| Vitamin C | 80% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.