S'mores de plátano y bayas a la parrilla
Cook time – 5 min
- Total time
- 20 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 177
- Portions
- 4
Directions
- Prepare la parrilla exterior para asar directamente a fuego medio. Con cuidado, haz un corte longitudinal en el centro de cada plátano.
- Rellene los plátanos con malvaviscos y trocitos de chocolate. Coloque los plátanos, con el relleno hacia arriba, sobre la rejilla caliente de la parrilla; tape y cocine 5 minutos o hasta que los malvaviscos estén ligeramente dorados y el chocolate se derrita.
- Sirva los plátanos cubiertos con arándanos y frambuesas.
Tips & Tricks
Consejo del chef
Para una limpieza más fácil, envuelva los plátanos rellenos, con el relleno hacia arriba, en papel de aluminio y cocínelos durante 10 minutos.
Ingredients
- 4 plátanos Dole® maduros
- 1/4 tazas de mini malvaviscos sin gluten
- 3 cucharadas de pepitas de chocolate negro sin gluten
- 1/4 tazas de arándanos Dole®
- 1/4 tazas de frambuesas Dole®
Datos nutricionales
| 1 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 banana s'more |
| Calories | 177 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (5 g) | 6% |
| Saturated Fat (3 g) | 14% |
| Sodium (4 mg) | 0% |
| Total Carbohydrate (38 g) | 14% |
| Dietary Fiber (5 g) | 19% |
| Total Sugars (21 g) | |
| Included Added Sugars (6 g) | |
| Protein (2 g) | 5% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 8% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 2% |
| Potassium (441 mg) | 10% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin B6 | 25% |
| Vitamin C | 15% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.