Tarros de regalo DIY: Avena nocturna con arándanos tropicales
Cook time – 4 min
- Total time
- 19 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 403
- Portions
- 4
Directions
- Frascos de regalo: Tuesta el coco en una sartén pequeña a fuego medio 3 minutos o hasta que esté ligeramente dorado y fragante, removiendo con frecuencia; pásalo a un plato pequeño para que se enfríe, luego divídelo en bolsas de celofán. En tarros de cristal, poner capas de avena, mango, arándanos y semillas de chía; cerrar los tarros con tapas. Escriba "Avena de la noche a la mañana con arándanos tropicales" en las pegatinas de las etiquetas y péguelas a los tarros.
- Prepare la avena de la noche a la mañana.
- Tarjeta de receta: Escribe las siguientes instrucciones en cada ficha para crear la Tarjeta de Recetas:
Necesitará:
1 plátano maduro DOLE®
½ taza de leche de coco sin azúcar refrigerada sin gluten ni lácteosInstrucciones:
Tritura el plátano en un bol mediano; añade la leche de coco. Vierta la mezcla de plátano en el tarro; cúbralo con una tapa y refrigérelo toda la noche. Sirva la avena adornada con coco tostado. - Coloque una de las bolsitas de celofán rellenas de coco tostado y una Tarjeta de receta en cada tarro con una cinta festiva; añada un lazo, si lo desea.
- Prepare el postre.
Ingredients
Para los tarros de regalo
- ¼ taza de copos de coco sin azúcar
- ¼ taza de mango seco azucarado picado
- ¼ taza de arándanos deshidratados sin azúcar picados
- 1 cucharada de semillas de chía
- 4 bolsitas de celofán
- 4 tarros de cristal de boca ancha (16 onzas) con tapa
- 2 tazas de copos de avena pasados de moda sin gluten
- 4 pegatinas de etiquetas festivas
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Para las tarjetas de recetas
- 4 fichas con agujero en la esquina superior izquierda
- 4 cintas festivas
- 4 lazos festivos (opcional)
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Alérgenos: Nueces de árbol.
Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 Jar |
| Calories | 403 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (9 g) | 12% |
| Saturated Fat (5 g) | 26% |
| Polyunsaturated (1 g) | |
| Monounsaturated (1 g) | |
| Sodium (33 mg) | 1% |
| Total Carbohydrate (76 g) | 28% |
| Dietary Fiber (14 g) | 50% |
| Total Sugars (20 g) | |
| Protein (8 g) | |
| Calcium | 20% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 25% |
| Manganese | 15% |
| Phosphorus | 20% |
| Potassium (608 mg) | 13% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin B6 | 25% |
| Vitamin C | 15% |
| Vitamin E | 2% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.