Tarros para ensalada Niçoise
Cook time – 25 min
- Total time
- 25 minutes
- Preparation time
- 25 minutes
- Calories
- 410
- Portions
- 4
Los tarros Mason permiten preparar fácilmente una ensalada Niçoise para los picnics de verano. Con el Kit Crujiente de Girasol Troceado DOLE®, la sabrosa piel de naranja, las satisfactorias patatas y el salmón hojaldrado se crea una ensalada colorida que puede convertirse en parte de la decoración. Lleva el aliño y añádelo cuando estés listo para comer. ¡Disfrútala directamente del tarro!
Directions
- Cocine las judías verdes en agua hirviendo, de 4 a 5 minutos o hasta que estén tiernas. Escurrir y enfriar en agua fría. Mézclalas con 1 cucharadita de aceite de oliva, la mitad de la piel de naranja y sal al gusto; resérvalas.
- Cocina las patatas en agua hirviendo durante 8 minutos o hasta que estén tiernas.
- Cocine las patatas en agua hirviendo, 8 minutos o hasta que estén tiernas. Escúrralas. Cuando estén lo suficientemente frías como para poder manipularlas, cortar las patatas en cuartos. Mézclelas con el beicon del kit de ensalada, el zumo de naranja, los 3/4 de cucharadita restantes de piel de naranja, la cucharadita restante de aceite de oliva, el tomillo y la sal.
- Distribuya la mezcla de ensalada.
- Distribuya la mezcla de ensalada y las semillas de girasol del kit de ensalada entre cuatro tarros mason de 16 oz. Coloca en cada tarro 1/2 taza de salmón, 1/2 taza de judías verdes y 1/2 taza de patatas. Cierra los tarros. Cuando esté listo para servir, reparta el aliño de cebolla dulce y cítricos del kit de ensalada entre los cuatro tarros y agítelo para mezclar.
- Los tarros de aliño de cebolla dulce y cítricos están listos para servir.
Tips & Tricks
Los Tarros de Ensalada Niҫoise pueden prepararse con antelación y guardarse en el frigorífico hasta el momento de servir. Puede sustituir el salmón fresco por salmón en lata, atún en lata o pollo cocido.
Ingredients
- 3 tazas de judías verdes, recortadas y cortadas por la mitad transversalmente
- 2 cucharaditas de aceite de oliva, divididas
- 1 cucharadita y media de piel de naranja rallada, dividida
- 3/4 de libra (3 tazas) de patatas pequeñas
- 2 cucharadas de zumo de naranja
- 1 cucharadita de hojas de tomillo fresco picado
- 2 tazas de salmón cocido, sin piel y en escamas
- 1 pkg. Kit crujiente de girasol picado DOLE®
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 457g |
| Calories | 410 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (11 g) | 17% |
| Saturated Fat (1.5 g) | 8% |
| Cholesterol (50 mg) | 17% |
| Sodium (110 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (37 g) | 11% |
| Dietary Fiber (7 g) | 28% |
| Total Sugars (9 g) | |
| Protein (24 g) | |
| Calcium | 15% |
| Copper | 30% |
| Folate | 30% |
| Iron | 20% |
| Magnesium | 10% |
| Manganese | 25% |
| Molybdenum | 15% |
| Niacin | 70% |
| Pantothenic Acid | 30% |
| Phosphorus | 40% |
| Riboflavin | 40% |
| Selenium | 80% |
| Thiamin | 35% |
| Vitamin A | 130% |
| Vitamin B12 | 60% |
| Vitamin B6 | 70% |
| Vitamin C | 220% |
| Vitamin D | 80% |
| Vitamin E | 10% |
| Vitamin K | 150% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.