Crema helada de chocolate rubí y plátano con frambuesa
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 239
- Portions
- 4
Directions
1. Purée los plátanos, las frambuesas, el chocolate, el yogur, la leche de avena y el azúcar en polvo en una batidora a velocidad alta hasta obtener una mezcla homogénea. Rinde alrededor de 4 tazas.
2. Distribuya la mezcla de plátano en 4 cuencos o vasos (de 8 onzas); decore con frambuesas y espolvoree con virutas de chocolate, si lo desea.
Ingredients
- 3 plátanos DOLE® maduros medianos, pelados, cortados transversalmente en tercios y congelados
- 2 tazas de frambuesas DOLE® congeladas, más otras para decorar (opcional)
- 2/3 taza de chocolate rubí frío y rallado (unas 2 onzas), más chocolate rallado adicional para adornar (opcional)
- ½ taza de yogur griego de vainilla
- 3 cucharadas de leche de avena
- 2 cucharadas de azúcar en polvo
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Datos nutricionales
| 4 Serving Per Container | |
| Serving Size | 1 Cup |
| Calories | 239 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7 g) | 9% |
| Saturated Fat (4 g) | 19% |
| Cholesterol (7 mg) | 2% |
| Sodium (29 mg) | 2% |
| Total Carbohydrate (42 g) | 15% |
| Dietary Fiber (6 g) | 23% |
| Total Sugars (26 g) | |
| Included Added Sugars (11 g) | |
| Protein (6 g) | 11% |
| Calcium | 8% |
| Iron | 4% |
| Magnesium | 8% |
| Manganese | 30% |
| Phosphorus | 4% |
| Potassium (514 mg) | 11% |
| Thiamin | 4% |
| Vitamin A | 2% |
| Vitamin B6 | 20% |
| Vitamin C | 25% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 4% |