Ruby Chocolate et Raspberry Banana Soft Serve
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 239
- Portions
- 4
Directives
1. Purée bananes, framboises, chocolat, yogourt, lait d'avoine et sucre en poudre dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse. Donne environ 4 tasses.
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2. Diviser le mélange de bananes dans 4 bols ou verres de 8 onces ; garnir de framboises et saupoudrer de copeaux de chocolat, si désiré.
Ingrédients
- 3 bananes DOLE® mûres, pelées, coupées en trois dans le sens de la largeur et congelées
- 2 tasses de DOLE® Raspberries, congelées, plus d'autres pour la garniture (facultatif)
- 2/3 tasse de chocolat rubis réfrigéré et râpé (environ 2 onces), plus du chocolat râpé supplémentaire pour la garniture (facultatif)
- ½ tasse de yogourt grec à la vanille
- 3 cuillères à soupe de lait d'avoine
- 2 cuillères à soupe de sucre en poudre
Valeurs nutritives
| 4 Portion par contenant | |
| Portion | 1 Cup |
| Calories | 239 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (7 g) | 9% |
| Gras saturés (4 g) | 19% |
| Cholesterol (7 mg) | 2% |
| Sodium (29 mg) | 2% |
| Glucides totaux (42 g) | 15% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 23% |
| Sucres totaux (26 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (11 g) | |
| Protéine (6 g) | 11% |
| Calcium | 8% |
| Fer | 4% |
| Magnésium | 8% |
| Manganèse | 30% |
| Phosphore | 4% |
| Potassium (514 mg) | 11% |
| Thiamine | 4% |
| Vitamine A | 2% |
| Vitamine B6 | 20% |
| Vitamine C | 25% |
| Vitamin D | 2% |
| Vitamin E | 4% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.