Tazón de felicidad
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 270
- Portions
- 4
El desayuno está adoptando los vegetales como nunca antes. La quinoa roja añade color y proteínas a los sabores del sésamo y el jengibre del Kit asiático de sésamo picado DOLE®. La papaya y las cerezas ácidas añaden un toque de dulzura a este bol crujiente y saciante que es una mezcla perfecta de felicidad para el desayuno.
Directions
- Combine los ingredientes del kit de ensalada con la papaya y la quinoa.
- Distribuya la ensalada entre cuatro cuencos de servir y, a continuación, cubra con cerezas secas y semillas de calabaza.
- Consejo: Puede añadir cerezas secas directamente de la bolsa o ablandarlas durante unos minutos. Pon agua o zumo a hervir, añade las cerezas y se ablandarán ante tus ojos.
Ingredients
- 1 paquete. Kit asiático de sésamo picado DOLE®
- 2 tazas de papaya en dados
- 3/4 de taza de quinoa roja cocida
- 1/4 de taza de cerezas deshidratadas
- 2 cucharadas de semillas de calabaza saladas
Datos nutricionales
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 261g |
| Calories | 270 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7 g) | 11% |
| Sodium (125 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (29 g) | 10% |
| Dietary Fiber (7 g) | 28% |
| Total Sugars (9 g) | |
| Protein (7 g) | |
| Calcium | 15% |
| Copper | 10% |
| Folate | 20% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 30% |
| Phosphorus | 10% |
| Vitamin A | 160% |
| Vitamin C | 210% |
| Vitamin K | 130% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.