Bol de bonheur
Cook time – 15 min
- Total time
- 15 minutes
- Preparation time
- 15 minutes
- Calories
- 270
- Portions
- 4
Le petit-déjeuner adopte les légumes verts comme jamais auparavant. Le quinoa rouge ajoute de la couleur et des protéines aux saveurs de sésame et de gingembre du Kit asiatique au sésame haché DOLE®. La papaye et les cerises acidulées ajoutent une touche de douceur à ce bol croquant et rassasiant qui est un mélange parfait de bonheur pour le petit-déjeuner.
Directions
- Combiner les ingrédients du kit de salade avec la papaye et le quinoa.
- Répartir la salade dans quatre bols de service puis garnir de cerises séchées et de graines de citrouille.
- Conseil : Vous pouvez ajouter les cerises séchées directement hors du sac ou les faire ramollir pendant quelques minutes. Portez de l'eau ou du jus à ébullition, ajoutez les cerises et elles se ramolliront sous vos yeux.
Ingredients
- 1 pkg. Kit asiatique de sésame haché DOLE®
- 2 tasses de papaye en dés
- 3/4 tasse de quinoa rouge cuit
- 1/4 tasse de cerises séchées
- 2 cuillères à soupe de graines de citrouille salées
Valeurs nutritives
| Serving Per Container | |
| Serving Size | 261g |
| Calories | 270 |
| Entries | Daily value in %* |
|---|---|
| Total Fat (7 g) | 11% |
| Sodium (125 mg) | 5% |
| Total Carbohydrate (29 g) | 10% |
| Dietary Fiber (7 g) | 28% |
| Total Sugars (9 g) | |
| Protein (7 g) | |
| Calcium | 15% |
| Copper | 10% |
| Folate | 20% |
| Iron | 15% |
| Magnesium | 15% |
| Manganese | 30% |
| Phosphorus | 10% |
| Vitamin A | 160% |
| Vitamin C | 210% |
| Vitamin K | 130% |
*The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.