Les vacances scolaires annuelles sont liées à la prise de poids

L'école est finie et ce n'est qu'une question de temps avant que vous n'entendiez "Je m'ennuie !" Cet été, préparez des activités pour éviter que vos enfants ne contribuent à l'augmentation des statistiques sur l'obésité. Les recherches présentées lors du symposium du Obesity journal, ont révélé que des quantités malsaines de poids étaient prises pendant les mois d'été par rapport au reste de l'année, lorsque l'école est généralement en cours.

Les chercheurs ont étudié plus de 18 000 enfants de la maternelle à la deuxième année sur une période de deux ans, en mesurant leur poids et leur taille au début et à la fin de chaque année scolaire. Ils ont constaté une augmentation de plus de 2,5 % de l'obésité et de plus de 5 % de la surcharge pondérale au cours de ces deux années, en notant que ces augmentations n'ont eu lieu que pendant les vacances d'été, et non pendant l'année scolaire. Les chercheurs suggèrent de résoudre le problème en améliorant les comportements en dehors de l'école, comme les programmes d'éducation nutritionnelle pour les parents et les options de camps d'été plus actifs.

Actuellement, il est recommandé que les enfants et les adolescents pratiquent 60 minutes ou plus d'activité physique chaque jour. Il peut s'agir d'activités telles que le vélo, la danse, la course à pied, les jeux actifs comme le sport ou le freeze tag. D'autres activités de renforcement des muscles et des os, comme l'escalade de la jungle, la gymnastique et le saut à la corde, sont également recommandées. Les activités doivent avant tout être amusantes!

  1. La course autour de la maison - qui peut la faire le plus rapidement !
  2. Vélo en famille
  3. Concours de corde à sauter - qui peut aller le plus loin ?
  4. Jouer avec la craie de trottoir - dessinez une marelle et jouez !
  5. Promenez le chien et faites-vous de nouveaux amis
  6. Partez en randonnée et jouez à l'édition nature de "I Spy"
  7. Faire une bataille de ballons d'eau
  8. Accueillir des lucioles au crépuscule - voir qui peut en attraper le plus
  9. Faire voler un cerf-volant à la plage ou au parc
  10. Jouer avec "Red Light Green Light 1-2-3" ou "Red Rover"

Les enfants reviendront probablement des activités estivales à la fois affamés et assoiffés ! Évitez les grignotages méchants en préparant des options saines et en les plaçant à la vue de tous pour qu'ils puissent se servir eux-mêmes. Nous vous suggérons de garder notre recette de Conduits de salade ambulants dans votre poche arrière pour faire de l'heure du goûter une façon amusante de manger des légumes.

Publié le 1er août 2022

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