Et comment y parvenir

Pour les personnes qui ne sont pas encore en mesure de s'exprimer, il est important d'avoir une vision claire de la situation.

L'heure du repas en famille est en train de devenir une tradition perdue pour beaucoup, souvent remplacée par la prise d'une bouchée sur le pouce. Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, s'asseoir pour dîner en famille peut être considéré comme un luxe, alors qu'en réalité, il s'agit d'une pratique importante qui présente un certain nombre d'avantages pour notre santé physique et mentale. Les études suggèrent que le repas familial a un effet positif sur tout, de l'humeur à l'estime de soi en passant par la réussite scolaire, pour n'en citer que quelques-uns. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus!

1. Créer un lien plus fort entre les membres de la famille : Manger ensemble permet de renforcer les liens entre les membres de la famille. Cela donne aux parents et aux enfants le temps de parler, d'échanger des histoires et d'apprendre à connaître la vie quotidienne de chacun. Pour les jeunes enfants, c'est particulièrement important pour les aider à développer leurs capacités de socialisation. Une étude publiée dans le Journal of Pediatric Health a conclu que les repas familiaux permettent de renforcer les familles et les jeunes. Le repas familial est le cadre idéal pour développer des relations saines, des relations positives avec les pairs et une meilleure communication en général.

Les repas familiaux sont des moments privilégiés pour les enfants.

2. Développer de meilleures habitudes nutritionnelles : L'heure des repas encourage des habitudes alimentaires plus saines, en particulier chez les enfants. Manger en famille permet d'introduire de nouveaux aliments et encourage les enfants à essayer de nouvelles choses. Une étude de 2018 a révélé que les enfants d'âge préscolaire qui prenaient davantage de repas en famille consommaient davantage de fruits et de légumes, tandis que une autre étude a observé que cinq repas familiaux par semaine étaient également associés à une consommation moindre de sucre chez les enfants plus âgés et plus jeunes.

3. Améliorer les résultats scolaires : Les études suggèrent que les familles qui mangent ensemble ont des enfants qui ont de meilleurs résultats scolaires. Les repas pris régulièrement en famille sont l'occasion pour les parents de suivre les progrès scolaires de leurs enfants, de discuter des devoirs à faire à la maison ou de faire part de leurs préoccupations concernant l'école. Cela contribue à créer un environnement d'apprentissage familial positif qui favorise la réussite scolaire.

4. Relâcher le stress : L'heure du repas en famille est un excellent moment pour les parents de se détendre et d'évacuer le stress. Après une longue journée de travail, s'asseoir pour dîner avec ses proches est une activité qui encourage le partage d'expériences et de conversations positives, ce qui peut aider à détourner l'attention des expériences négatives de la journée. Ce moment de complicité peut également contribuer à accroître le sentiment de confort et de sécurité parmi les membres de la famille.

La famille est un groupe d'amis.

5. Économiser de l'argent : Manger ensemble à la maison, ne serait-ce que quelques fois par semaine, permet d'économiser de l'argent. Manger régulièrement au restaurant peut s'avérer très coûteux au fil du temps. En cuisinant à la maison et en mangeant ensemble en famille, les parents peuvent économiser de l'argent sur l'épicerie et réduire leurs dépenses alimentaires à long terme.

Les parents peuvent également économiser de l'argent.

Prendre le temps de manger en famille en vaut la peine. Le fait de s'asseoir ensemble et de partager un repas permet aux familles de tisser des liens, d'améliorer leur alimentation, de travailler ensemble à la maison et de développer des relations plus fortes. C'est un excellent moyen d'apprendre à se connaître, de partager des histoires ou même de rire ensemble. En s'engageant à prendre leurs repas ensemble, les familles peuvent créer une tradition qui les aidera à rester en contact pour les années à venir.

Les familles peuvent également s'engager à prendre leurs repas ensemble.

Publié le 1er octobre 2023

Publication le 1er octobre 2023

.