Des produits qui aident à lutter contre les maladies

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Le renforcement de l'immunité est une priorité absolue entre octobre et mai, mois que l'on appelle affectueusement la saison du rhume et de la grippe. Caractérisée par de la fièvre ou des frissons, de la toux, un écoulement nasal, des courbatures et de la fatigue, la grippe touche environ 8 % des Américains, ce qui représente plus de 26,4 millions de personnes !

Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle ou de pilule magique pour améliorer l'immunité, il y a quelques trucs éprouvés que vous pouvez faire pour garder votre système fort, sain et prêt à vous protéger ! Ce sont vos "meilleurs amis pour toujours" pour la saison du rhume et de la grippe ! Et c'est bien plus facile à avaler que de tomber malade !

  1. Mangez beaucoup de fruits et de légumes
  2. Exercice physique régulier
  3. Éviter l'alcool
  4. Ne dépensez pas en suppléments

Voici les produits essentiels à garder à portée de main en cas de maladie saisonnière :

Épinard - pour les antioxydants qui protègent les cellules immunitaires des dommages causés par l'environnement et encouragent la production de globules blancs qui éliminent les bactéries.

Berries - pour la quercétine qui est un antioxydant puissant qui arrête les virus dans leur course!

La quercétine est un antioxydant puissant qui arrête les virus dans leur course !

amandes - pour la vitamine E, qui aide à protéger les autres vitamines et leur permet de faire leur travail!

mamandes - pour la vitamine E, qui protège les autres vitamines et leur permet de faire leur travail !

Bananes - pour les fibres prébiotiques qui sont la nourriture de toutes les bonnes bactéries de l'intestin !

Ail - pour les composés antibactériens qui combattent les infections en éliminant les toxines et les germes.

Choux et agrumes - pour la vitamine C qui peut empêcher le reniflement, en particulier chez les personnes qui ont une carence en cette vitamine!

Autrefois, la vitamine C est un élément important de l'alimentation et de la santé.

Notre garden patch smoothie est le mélange parfait d'aliments qui combattent le froid, y compris les bananes, les baies et le chou!

La crème glacée est un mélange d'aliments qui combattent le froid.

Publié le 1er janvier 2023

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