Regarder la télévision augmente le risque de diabète

L'école est finie et nous voulons être dehors ! Avec un temps plus chaud, des journées plus longues et moins de responsabilités, c'est le moment idéal pour toute la famille de renouer avec le grand air. Les activités comme la natation, le vélo et le soccer ne sont pas seulement amusantes, elles peuvent aussi améliorer votre santé globale. Nous avons déjà expliqué comment les activités de plein air peuvent réduire le stress, améliorer la mémoire et favoriser la santé cardiaque. Une étude de 2015 publiée dans Diabetologia vous donne une raison supplémentaire de sortir, en établissant un lien entre le fait de regarder la télévision et le risque accru de diabète.

Le Diabetes Prevention Program Research Group a suivi plus de 3 200 adultes inscrits au Diabetes Prevention Program, une intervention conçue pour réduire le risque de diabète. Les participants ont suivi le temps passé à faire de l'exercice et à regarder la télévision pendant plus de trois ans. Pour chaque heure passée devant la télévision, le risque de développer un diabète augmentait de 3,4 %. Cette constatation s'applique même aux personnes physiquement actives, ce qui souligne le fait que toute période de sédentarité peut nuire à la santé.

Ne laissez pas votre famille tomber dans le piège de la télévision ! Profitez du temps estival pour animer vos soirées. Au lieu de regarder des rediffusions de comédies de situation, amenez toute la famille à l'extérieur et faites de l'activité physique en soirée. Faites une promenade avant ou après le dîner, jouez au basket-ball, jouez avec le chien ou invitez les voisins à jouer au chat et à la souris à la lumière d'une lampe de poche. Pendant la journée, faites participer les enfants à des activités telles qu'un camp de jour, des cours de natation ou une ligue sportive locale.

Défiez votre famille d'éteindre la télévision et voyez combien de temps vous pouvez tenir - une nuit, quelques jours ou même une semaine ? Trouvez une incitation à rester actif - peut-être une sortie au zoo ou à la plage - pour que le défi soit amusant pour tout le monde.

BONUS : Il pourrait y avoir plus de mal à regarder la télévision qu'à rester inactif. Une étude de 2013 a révélé que les adolescents ayant une grande capacité à se souvenir des publicités pour les fast-foods étaient plus susceptibles d'être obèses, et peut-être plus susceptibles de continuer à manger des aliments riches en calories, selon les chercheurs.

Première publication en juin 2015

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