Les vacances pourraient prolonger la vie

Les vacances pourraient prolonger la vie.

Etes-vous coupable de stocker vos jours de vacances ? La plupart d'entre nous sont passés par là à un moment ou à un autre. En fait, plus de 50 % des travailleurs américains terminent l'année avec des congés payés non utilisés. Les enquêtes suggèrent que nous ne pouvons tout simplement pas supporter de retourner à une montagne de travail, que nous pensons que personne ne peut nous remplacer, ou que nous ne pouvons tout simplement pas nous permettre de partir ! Une étude, dont l'impression est prévue dans le Journal of Nutrition, Health & Aging, jette un nouvel éclairage sur la façon dont nos jours de PTO oisifs affectent notre santé.

Les chercheurs ont travaillé sur des projets de recherche et de développement dans le domaine de la santé, de l'éducation et de l'emploi.
cigarette, hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol ou de triglycérides, intolérance au glucose ou surcharge pondérale. Les hommes ont été divisés en deux groupes : l'un a reçu des soins de santé standard, tandis que l'autre a reçu des rappels, les aidant à vivre une mode de vie sain en donnant des conseils sur l'alimentation, sur la manière d'atteindre un poids sain, sur l'arrêt du tabac et des recommandations en matière d'exercice physique. Et ça a marché ! À la fin de l'étude, les hommes ayant reçu des rappels ont réduit leur risque de maladie cardiovasculaire de 46 %. Cependant, 15 ans plus tard, les chercheurs ont constaté que le groupe d'intervention avait enregistré un plus grand nombre de décès.

Pourquoi les participants qui ont reçu des messages de santé supplémentaires courent-ils un risque de décès plus élevé ? S-T-R-E-S-S ! Après un examen plus approfondi, les chercheurs pensent qu'un style de travail intense et des niveaux de stress globaux pourraient être à l'origine de ce phénomène. Dans cette étude, les hommes qui prenaient moins de trois semaines de vacances par an travaillaient plus et dormaient moins, et étaient probablement plus stressés que les hommes qui prenaient plus de vacances. Les résultats de cette étude plaident en faveur de l'intégration de la gestion du stress dans les recommandations de réduction des risques de maladies cardiovasculaires.

La gestion du stress est un aspect important de la vie.
essayez de planifier un long week-end pour prendre le temps de vous détendre loin de l'agitation du bureau. Les fêtes de fin d'année sont le moment idéal pour le faire ! Prévoyez une journée pour faire vos courses, préparer un repas sain ou faire des décorations artisanales aux canneberges avec votre famille. Nous vous lançons un défi : essayez de ne pas laisser de vacances inutilisées sur la table cette année. En les utilisant, vous réduirez votre stress et vous vivrez peut-être plus longtemps.

Publié le 1er décembre 2018