Vous voulez protéger votre jeunesse ? Commencez par raffermir votre poignée de main. La poignée de main est aussi ancienne que les pyramides égyptiennes (des fresques la représentent dès 2800 avant J.-C.). À travers le temps, la géographie et la culture, une main tendue est synonyme de confiance : Un agent d'accueil ne pouvait pas à la fois tenir une arme et se serrer la main. Les chevaliers médiévaux secouaient la poignée de main (pour déloger les armes cachées) et c'est ainsi que la poignée de main s'est transmise dans les relations humaines.
Mettre en avant sa meilleure main est essentiel pour projeter de la confiance, mais plus subtilement, cela peut aussi fournir un indicateur fiable de l'âge, et pas seulement de l'âge chronologique, mais de l'âge biologique (c'est-à-dire la rapidité ou la lenteur du vieillissement du corps, indépendamment du nombre d'années réellement vécues). Dans une nouvelle étude publiée dans PLOS ONE, des chercheurs de l'université Sony Brook détaillent les résultats de la corrélation entre le vieillissement et d'autres marqueurs de l'âge, tels que le déclin cognitif, la mortalité future, l'invalidité, etc. "Notre objectif est de mesurer la vitesse à laquelle les différents groupes d'une société vieillissent", explique le Dr Sergei Scherbov, coauteur de l'étude. "Notre objectif est de mesurer la vitesse à laquelle les différents groupes d'une société vieillissent", explique le Dr Sergei Scherbov, coauteur de l'étude. Par exemple, alors que la force de la poignée de main diminue avec l'âge dans tous les groupes de population, le niveau d'éducation préserve la force de la poignée de main plus longtemps, donnant une force équivalente à une personne de 65 ans ayant abandonné ses études secondaires et à une personne de 69 ans ayant fait des études supérieures.
La bonne nouvelle est que vous pouvez littéralement gagner des années en améliorant la force, la jeunesse et la qualité de votre poignée de main. Ne "vieillissez" pas involontairement votre poignée de main avec une poignée molle. Lorsque vous saisissez la main d'une autre personne, ouvrez grand l'espace entre vos doigts pour assurer un contact total entre les paumes de vos mains, et entourez la main de l'autre personne. Posez toute boisson froide qui pourrait vous donner une main froide et moite, et levez-vous pour serrer la main si vous êtes assis.
Il va sans dire que la forme physique est essentielle pour une bonne prise, et que le régime alimentaire est la clé de la forme physique. Les gérontologues affirment qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à soulever des poids! En effet, l'exercice régulier peut vous rajeunir génétiquement de dix ans! Outre la force de préhension, l'acuité mentale, la capacité aérobique et un meilleur tonus musculaire, l'exercice physique pourrait contribuer à rajeunir votre ADN. Un apport suffisant en vitamine B6 - que l'on trouve en abondance dans les bananes, les poivrons rouges, le poisson, les noix et les pommes de terre Russet - pourrait favoriser la réparation de l'ADN. Les épinards, en particulier, pourraient avoir des effets bénéfiques sur le développement musculaire, selon une recherche fondamentale menée récemment par le professeur Mary Ann Lila, titulaire de la chaire David H. Murdock et directrice de l'Institut des plantes pour la santé humaine à l'université d'État de Caroline du Nord. "Certains peuvent se moquer de l'idée que les épinards, bien qu'ils contiennent des nutriments, développent les muscles", observe le Dr Lila, "mais Popeye avait peut-être raison".
Publié le 1er juillet 2014
