Idées pour rester actif en famille

Trouver des activités pour faire bouger sa famille peut demander un peu de créativité. Il est recommandé que les enfants d'âge préscolaire restent actifs tout au long de la journée, tandis que les enfants plus âgés devraient viser une heure ou plus d'activité physique par jour. Quoi qu'il en soit, les parents et les personnes qui s'occupent des enfants jouent un rôle important dans la réalisation de cet objectif, car ce sont eux qui fixent les horaires. Les études montrent que les parents qui soutiennent l'activité physique des enfants, dès l'âge préscolaire, leur inculquent des habitudes importantes qui favorisent la croissance et le développement ET font en sorte que les enfants soient plus actifs à l'âge adulte.

Le beau temps estival est à nos portes. Voici nos suggestions pour profiter des journées plus chaudes, que vous les passiez à l'intérieur ou à l'extérieur !

  1. Fêtez sur le thème des années 90 ! Allez-y, préparez une liste de lecture pour faire revivre votre mixtape préférée et montrez vos talents de streetball, de patins à roulettes ou de planche à roulettes.
  2. Faites participer tout le monde à des tâches extérieures comme le lavage de voitures et le ratissage de feuilles.

  3. Faites un concours pour attraper les lucioles au crépuscule.
  4. Dansez impromptu dans la cuisine en préparant le dîner et en mettant la table !
  5. Faites une course avec vos amis à quatre pattes !
  6. Faites une vidéo d'entraînement ensemble ! Cela peut prendre plus de temps, mais les petits, en particulier les tout-petits, apprécieront vraiment d'essayer de suivre le rythme !
  7. Combat de ballons d'eau!!
  8. Faites une course d'obstacles dans votre jardin.
  9. Faites une course d'obstacles dans votre jardin.
  10. Sortez et cultivez ! Les herbes fraîches sont l'une des choses les plus faciles à cultiver sur un rebord de fenêtre ou dans un jardin surélevé. Elles poussent rapidement et ajoutent beaucoup de saveur, ce qui incite les enfants à essayer des aliments moins familiers. Le persil, le basilic et la sauge pousseront bien ensemble dans la même zone, tandis que la menthe prendra toute la place. Consultez nos marqueurs de jardin pour étiqueter votre jardin, et en attendant que les graines germent, vous pouvez imprimer un jeu de cartes flash pour aider les petits à apprendre l'alphabet !

Le plus important, c'est de ne pas oublier de s'amuser en même temps !

Publié en juin 2020