Parlons des corps des papas
Faudrait-il s'en préoccuper ?
Selon le dictionnaire urbain, le "Dad bod" désigne les hommes de plus de 30 ans qui étaient auparavant en bonne forme, mais qui, après avoir trouvé une compagne et eu des enfants, ont un physique que l'on peut qualifier de "mollement rond". En d'autres termes, ils ont échangé leurs abdominaux contre un tonneau de bière!
.
Alors que le "Dad bod" est actuellement en vogue, une déclaration de l'American Heart Association suggère que le fait d'avoir un surplus de poids au niveau de la ceinture abdominale (même s'il n'est pas suffisant pour être considéré comme obèse) peut être problématique. Plus précisément, les chercheurs ont constaté un risque accru de maladie cardiaque chez les personnes ayant un tour de taille élevé, même si l'indice de masse corporelle (IMC) se situe dans une fourchette saine. Le tour de taille a également été associé à un risque plus élevé de diabète.
La graisse du ventre n'est pas toujours la même. La majeure partie de la graisse corporelle est sous-cutanée (elle se trouve juste sous la peau), le reste est constitué de graisse viscérale qui s'accumule sous la paroi abdominale et entre les organes. Elle est parfois appelée "graisse active" car elle est liée à de nombreux problèmes de santé graves. Les maladies cardiovasculaires en font partie ! La graisse viscérale a également été associée à la démence, à l'asthme, au cancer du sein et au cancer colorectal.
La graisse viscérale est associée à la démence, à l'asthme et au cancer du sein.
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de réduire la graisse viscérale en adoptant un régime alimentaire équilibré et en faisant de l'exercice ! Une combinaison d'exercices de musculation (avec mise en charge) ET de cardio vous aidera à brûler cette graisse indésirable ! L'élimination du stress peut également aider votre corps à libérer une partie de la graisse que les hormones de stress ont tendance à retenir !
Ce mois-ci, alors que nous célébrons nos pères, gardons ces deux conseils à l'esprit pour aider à cibler la graisse du ventre indésirable.
La graisse du ventre est un élément essentiel de la santé et de la sécurité.
Ce mois-ci, alors que nous célébrons nos pères, gardons ces deux conseils à l'esprit pour cibler la graisse du ventre indésirable.
- Vous pourriez vouloir inclure une banane.Une étude antérieure a montré que leur amidon résistant peut empêcher certains glucides de se transformer en carburant, encourageant ainsi le corps à se tourner vers les réserves de graisse pour obtenir de l'énergie!
- Deuxièmement, pensez à mettre un peu plus de zzz.Cette étude a montré que ceux qui avaient 6 heures de sommeil par rapport à 9 chaque nuit, avaient en moyenne un tour de taille plus grand de 1,2 pouces!
.
Publié en juin 2021
Cette étude est en cours de réalisation.
