Nouvelles traditions
Débuts d'habitudes saines
Santé
Votre famille célèbre-t-elle les fêtes avec des traditions alimentaires particulières ? Il se peut que vous ayez en fait plusieurs traditions tacites, si vous vous asseyez et y réfléchissez. Préparez-vous du chocolat chaud après avoir joué dehors dans la neige ? Préparez-vous une variété de biscuits de Noël ou du lait de poule maison pour les partager avec vos amis et votre famille chaque année ? Peut-être que les lattes de pommes de terre figurent plus souvent au menu en décembre ?
Bien que nombre de ces aliments soient souvent plus riches en matières grasses et en sucres ajoutés, il peut y avoir une lueur d'espoir en matière de nutrition liée à la façon dont ils sont dégustés et préparés. Pensez-y. Ces aliments sont souvent le fruit d'un travail intensif et nécessitent un temps précieux, de l'attention et des compétences pour les préparer. Et ce temps peut aussi être l'occasion de tisser des liens avec les enfants, les grands-parents et la famille élargie pendant le processus de préparation.
Se réserver du temps pour préparer les plats de fête, plutôt que de les acheter, nous permet de mieux comprendre les ingrédients et le temps consacrés à la préparation du plat final. Cette expérience peut également nous aider à déterminer des portions raisonnables et à savourer l'expérience du partage de la "bûche de Noël", par exemple. Vous serez moins enclin à vous asseoir et à couper un gros morceau de gâteau au chocolat après avoir compris la longueur du processus de fabrication !
La meilleure partie des traditions alimentaires est sans doute le fait qu'elles sont partagées avec les amis et la famille. Souvent autour d'une table, d'un comptoir ou d'une cheminée, l'intimité et la convivialité favorisent l'établissement d'un lien positif entre les personnes présentes.
Notre propre responsable des médias numériques chez Dole nous a raconté qu'elle et ses enfants ont créé une tradition au fil des ans : chaque enfant dispose d'une soirée dédiée pour emballer ses cadeaux à tour de rôle, en tête-à-tête avec sa mère. Avec en prime la possibilité de choisir des en-cas pour les soutenir tout au long de la journée ! Même si la plupart des en-cas doivent être "sains", c'est une activité que ses enfants attendent avec impatience chaque année.
Envelopper les collations dans un emballage cadeau ...
Envelopper les collations dans un emballage cadeau ...
1. biscuits aux gouttes de banane à 3 ingrédients
2. Lait de poule sain pour les fêtes
Santé
Pain aux bananes chargé
Morsures au chocolat
Pourcentage de réussite
6. Punch chaud au thé et à l'ananas
Publié le 1er décembre 2022
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