Une solution douce pour le sommeil

La solution pour le sommeil.

Vous voulez avoir un sommeil plus réparateur ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Selon le National Sleep Foundation environ 1/3 des adultes ont du mal à dormir suffisamment. Cela signifie qu'ils ne dorment pas les 7 à 9 heures que les experts recommandent pour favoriser le bien-être général, notamment l'humeur, l'acuité mentale et la productivité.

Un moyen inattendu et naturel d'améliorer le sommeil est de boire une tasse de thé à la banane avant de se coucher. En plus d'être facile à préparer, le thé à la banane contient les mêmes nutriments qui favorisent le sommeil que ceux que l'on trouve dans les bananes crues.

Comment faire du thé à la banane

Comment faire du thé à la banane

Comment faire du thé à la banane

La préparation du thé à la banane est incroyablement facile, et vous n'avez besoin que de deux ingrédients : une banane et de l'eau. La préparation ne prend que quelques minutes. Voici les étapes à suivre :

La préparation du thé à la banane est incroyablement facile.

1. Prenez une banane bio lavée et coupez les deux extrémités.

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2. Placez la banane avec sa pelure dans une casserole avec trois tasses d'eau.

3. Faire bouillir la banane pendant cinq minutes, jusqu'à ce que la banane commence à brunir.

4. Filtrez le thé à la banane et dégustez.

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Note : Ajoutez de la cannelle ou du miel au goût, si désiré.

Note : Ajoutez de la cannelle ou du miel au goût, si désiré.

Note : ajoutez de la cannelle ou du miel au goût.

Les bienfaits du thé à la banane

Santé

Les bananes fournissent des nutriments bénéfiques comme le potassium, le magnésium et Vitamine C, ce qui en fait un fruit fantastique à inclure dans votre régime alimentaire. Elles contiennent également d'autres composés, dont le tryptophane et le magnésium, qui contribuent à un meilleur sommeil. Boire du thé à la banane peut aider à :

Se débarrasser de l'insomnie : Le magnésium, le tryptophane et le potassium contenus dans les bananes peuvent être utiles pour détendre les muscles et favoriser un sentiment de calme, vous aidant ainsi à vous endormir plus rapidement.

Régulation de la tension artérielle : La recherche montre que la consommation de potassium (que l'on trouve dans les bananes) peut aider à réguler la tension artérielle et à promouvoir la santé cardiaque.

Stimuler le système immunitaire : le thé à la banane contient des antioxydants et de la vitamine C, ce qui aide à soutenir l'immunité et à combattre l'inflammation.

Quand boire du thé à la banane

Pour les enfants, le thé à la banane est un bon choix.

Nous recommandons de boire du thé à la banane 30 minutes avant de se coucher pour se détendre de la journée.

Nous avons recommandé de boire du thé à la banane 30 minutes avant le coucher pour se détendre.

Publié le 1er février 2024

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