Il est peut-être temps de programmer le vôtre

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À l'approche des fêtes, on a souvent l'impression de ne jamais avoir assez de temps pour jongler avec le travail, la vie personnelle, les obligations familiales et toutes les tâches qui accompagnent la saison. Si vous vous trouvez dans cette situation, les recherches suggèrent qu'il est peut-être temps de trouver un équilibre entre les longues heures de travail et une pause bien méritée. En fait, prévoir une pause pour les fêtes de fin d'année pourrait s'avérer crucial pour la santé du cœur et la prévention de maladies graves comme les cardiopathies ou les accidents vasculaires cérébraux.

Selon une étude publiée dans The Lancet, le fait d'effectuer de longues heures supplémentaires a été associé à un risque accru de ces problèmes de santé. Des chercheurs européens ont analysé les données de 25 études menées en Europe, aux États-Unis et en Australie. Les résultats ont montré que les personnes travaillant 55 heures ou plus par semaine avaient un risque 1,3 fois plus élevé d'accident vasculaire cérébral et un risque 1,13 fois plus élevé de développer une maladie cardiaque par rapport aux personnes travaillant 35 à 40 heures par semaine.

Les chercheurs ont analysé des données provenant de 25 études menées en Europe, aux États-Unis et en Australie.

Une étude encore plus récente de 2021 publiée dans Environment International renforce cette idée, en concluant que travailler 55 heures ou plus par semaine est associé à un risque estimé à 35 % plus élevé d'accident vasculaire cérébral et à 17 % plus élevé de mourir d'une cardiopathie ischémique, par rapport à un travail de 35 à 40 heures par semaine.

Pendant la période des fêtes et tout au long de l'année, il est essentiel de trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle. Profitez de cette période pour faire une pause et passer du temps avec vos proches. En outre, profitez des programmes de bien-être au travail ou des opportunités offertes par votre entreprise pour vous assurer que votre santé reste sur la bonne voie. Chez Dole, par exemple, nous proposons des ateliers d'apprentissage inspirés par la santé et le bien-être, nous disposons d'une salle de sport sur place et nous offrons des collations gratuites à base de fruits tout au long de la journée.

La santé et le bien-être sont au cœur des préoccupations de l'entreprise.

En prime, faire de l'exercice régulièrement peut vous aider à rester concentré au bureau. La recherche suggère que l'exercice régulier améliore la circulation de l'oxygène dans le cerveau, ce qui peut conduire à un esprit plus vif et à une meilleure concentration. Cela peut vous aider à terminer votre travail efficacement et à quitter le bureau à temps.

Publié le 1er décembre 2023