Et comment les servir à l'occasion de la Saint-Patrick

Tout le monde sait qu'il est de tradition de se mettre au vert à l'occasion de la Saint-Patrick.

Tout le monde sait qu'il est de tradition de se mettre au vert le jour de la Saint-Patrick. Des vêtements verts au maquillage en passant par les boissons, tout est sur la table. Et ce n'est pas sans raison ! Mais si le vert ne fait pas partie de votre garde-robe cette année, nous pouvons au moins vous aider à l'intégrer dans votre planification de repas. Nous avons une longue liste d'aliments verts qui vous permettront de rester dans l'esprit des fêtes.

  1. Salade Sipper Smoothie
  2. Matcha Banana Latte
  3. Smoothie vert à l'ananas
  4. Salade de cœurs de céleri hachés
  5. Brocolis et gratin de parmesan
  6. Asperges rôties avec vinaigrette au tahini
  7. Épinards à la crème au curry
  8. Lattes de brocoli et de courgette avec trempette à l'avocat
  9. Risotto aux asperges avec pesto d'épinards et de brocoli
  10. Leprechaun Smoothie Bowl
  11. César de champignons et haricots verts
  12. Salade César saumon-avocat
  13. Poulet au brocoli et au pesto de persil et de noix

Sur le plan nutritionnel, les légumes à feuilles vert foncé tels que les salades et les épinards ont beaucoup à offrir en échange de très peu de calories. Ils sont denses en nutriments et constituent une bonne source de fibres qui favorisent la santé intestinale, le diabète et la gestion du poids. Pour couronner le tout, ils ont un profil antioxydant dont il a été prouvé qu'il diminuait le risque de maladie cardiaque et il y a de nombreuses raisons de les inclure dans votre alimentation tous les jours.

Les légumes verts foncés sont des aliments riches en nutriments et une bonne source de fibres, ce qui favorise la santé intestinale, le diabète et la gestion du poids.
Il est recommandé que la plupart des adultes consomment entre 2 et 4 tasses de légumes chaque jour, y compris une combinaison de légumes verts, de légumineuses, de féculents et de légumes rouges ou orangés.

Les légumes verts foncés comprennent le brocoli, le bok choy, le chou vert, le chou frisé, la roquette et la romaine.

Publié le 1er mars 2022