Bananes fantômes
Temps de cuisson – 15 min
- Durée totale
- 15 minutes
- Temps de préparation
- 15 minutes
- Calories
- 110
- Portions
- 6
Directives
- Dans une assiette creuse, déposer le yogourt et la noix de coco sur une feuille de papier ciré.
- Couper les bananes en deux sur la largeur. Insérer un bâton de sucette dans l'extrémité coupée de chaque banane.
- Rouler les bananes dans le yogourt jusqu'à ce qu'elles soient enrobées. Rouler dans la noix de coco, en prenant les bords du papier ciré pour aider à enrober chaque banane de noix de coco. Presser les pépites de chocolat à l'extrémité pointue des bananes pour faire le visage. Presser les bâtonnets dans du polystyrène pour les présenter.
Faire des momies : Déballer le cuir de fruit et le couper en deux dans le sens de la largeur. Enroulez un morceau de cuir de fruit autour d'une banane en laissant le haut ouvert pour les yeux. Presser des pépites de chocolat pour les yeux. Pressez les momies dans du polystyrène pour les présenter.
Ingrédients
- 1/4 tasse de yogourt faible en gras à la vanille
- 1/2 tasse de noix de coco râpée non sucrée
- 3 bananes DOLE®
- 6 bâtons de sucettes
- 18 pépites de chocolat mi-sucré, régulières et/ou mini-pépites : lighter ;">6 bâtons de sucette
- 18 pépites de chocolat mi-sucré, ordinaires et/ou mini pépites
- Mousse florale ou mousse de polystyrène
Valeurs nutritives
| Portion par contenant | |
| Portion | 77g |
| Calories | 110 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (5 g) | 9% |
| Gras saturés (4 g) | 20% |
| Sodium (10 mg) | 0% |
| Glucides totaux (17 g) | 6% |
| Fibres alimentaires (3 g) | 12% |
| Sucres totaux (10 g) | |
| Protéine (2 g) | |
| Calcium | 2% |
| Fer | 2% |
| Manganèse | 20% |
| Potassium (270 mg) | 8% |
| Vitamine C | 8% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.