Barres chocolatées à la banane
Temps de cuisson – 20 min
- Durée totale
- 20 minutes
- Temps de préparation
- 20 minutes
- Calories
- 270
- Portions
- 8
Directives
1. Tapisser un moule à pâtisserie à rebord de papier parchemin. Insérer un bâtonnet dans l'extrémité coupée de chaque banane ; placer sur le moule préparé et congeler pendant 2 heures ou jusqu'à la nuit.
2.
2.
4.
Ingrédients
- 8 bâtons d'artisanat en bois
- 4 bananes DOLE® mûres, pelées et coupées en deux dans le sens de la largeur
- 8 dattes dénoyautées
- 3/4 tasse de beurre d'arachide sans sucre ajouté
- 3/4 tasse de pépites de chocolat noir végétalien sans gluten
- 2 cuillères à café d'huile de coco, fondue
- 2 cuillères à soupe de cacahuètes grillées non salées hachées
Valeurs nutritives
| 8 Portion par contenant | |
| Portion | |
| Calories | 270 |
| Entries | Valeur quotidienne en %* |
|---|---|
| Matières grasses totales (17 g) | 27% |
| Gras saturés (6 g) | 32% |
| Polyunsaturated (3 g) | |
| Monounsaturated (5 g) | |
| Sodium (48 mg) | 2% |
| Glucides totaux (30 g) | 10% |
| Fibres alimentaires (6 g) | 22% |
| Sucres totaux (18 g) | |
| Sucres ajoutés inclus (5 g) | |
| Protéine (6 g) | 13% |
| Calcium | 2% |
| Fer | 15% |
| Magnésium | 10% |
| Manganèse | 10% |
| Phosphore | 8% |
| Potassium (510 mg) | 15% |
| Thiamine | 2% |
| Vitamine B6 | 15% |
| Vitamine C | 8% |
| Vitamin E | 10% |
*Le pourcentage de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment dans une portion d’aliment contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.